当前位置:首页 > 健身与保健 > 中医保健

黄帝内经经络养生宝典 在线阅读

本书作者:周银海
电子书格式:PDF
图书页码:248
出版社:世界图书出版公司
出版时间:2009-10-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-18 00:00:00
ISBN:9787510008030
下载统计:932
TAGS: 黄帝内经 经络 宝典
黄帝内经经络养生宝典 在线阅读


图书简介

内容简介

  从古到今,经络不断都披着神秘面纱而又让人向往。说它披着神秘面纱,是由于直到明天,人类还没有弄明确经络的本质到底是什么;说它让人向往,是由于它在防病治病、保健养生方面具备重要的作用。“命要活得长,全靠经络养”,“学医不知经络,启齿入手便错”,这些耳熟能详的俗语都已广为人知。

精彩书评

  经脉者,所以能决死生、处百病、调真假,不可不通。
  ——《黄帝内经》
  谚云:“学医不知经络,启齿入手便错。”盖经络不明,无以识病证之本源,究阴阳之传变……昔人望丽知病者,不过熟其经络故也。
  ——《扁鹊心书》

目录

第一章 经络腧穴
1.经络足什么
2.经络学说的构成
3.经络学说的倒退
4.经络零碎的组成
5.腧穴概述
6.腧穴定位办法

第二章 十四正派的经络养生法
1.手少阴心经——统络人体的君王
极泉——冠心病的克星
少府——解除您的难言之隐
神门——您的安神怡心枕
少海——肘关节的维护神
2.手厥阴心包经——君主的护卫之官
内关——心脏的维护伞
中冲——益脑强心的急救要穴
劳宫——医治心腑血管疾病的特效穴
3.手太阴肺经——劳而无功的总理
中府——调气丰胸
孔最——止鼻血的首选穴
少商——咽喉疾患的特效穴
鱼际——止咳平喘的名穴
4.足厥阴肝经——保家卫同的将军
大敦——头痛医脚的要穴
期门——肝脏的守门神
太冲——肝脏的“天气预告员”
5.足少阳胆经——明辨是非的赃官
胆经——万金油?
风市——医治风邪的要穴
阳陵泉——利胆舒筋的头等罪人
率谷——偏头痛的克星
肩井——颈肩的守护神
6.足少阴肾经——人的后天之本
太溪——滋阴补肾的大补穴
照海——妇科病困扰者的福音
涌泉——人体短命穴
7.足阳明胃经——气血生化之源
胃经——人的第二张脸
梁丘——急性胃痛的克星
四白——养眼美颜第一穴
承泣——医治眼疾的要穴
足三里——人体短命第一要穴
天枢——腹泻便秘的克星
8.足太阴脾经——妇科病的克星
阴陵泉——补脾利水
隐白——止血调经很不便
三阴交——妇科病第一耍穴
血海——痛经首选的穴位
9.手太阳小肠经——受盛之官
少泽——清热利咽,通乳开窍
肩贞——专治肩周炎
后溪——医治电脑疲劳综合症
天宗——主管肩背部疼痛
小结:电脑疲劳综合征(中冲、肩井、肩贞,天宗、后溪)
10.手阳明大肠经——传导之官
手三里——缓解静止后上肢肌肉的疲劳酸疼
曲池——清热泻火、降血压、控血糖
合谷——面口合谷收
迎香——通鼻塞、止牙痛
11.手少阳三焦经——决渎之官
阳池——手脚冰凉的克星
耳门——耳鸣、耳聋寻耳门
支沟——便秘、胁肋疼痛找支沟
外关——阻挡外感风邪
12.足太阳膀胱经——州都之官
八髎穴——腰痛经痛特效穴
承扶——塑造臀部美妙曲线
风门——主治风疾
睛明——亮堂你的眼睛
十二背俞穴——调理脏腑气血
天柱、大杼——颈椎酸痛不必愁
膏肓——虚劳消瘦找膏肓
承山——消弭疲劳治抽筋
委中——腰背委中求
13.任脉——最是滋阴补肾
气海——怄气之海、生命之本、气血之会
关元——滋阴补肾第一穴
中脘——所有脾胃之疾,无所不疗
神阙——生命动力所在
膻中——医治各类“气”病
14.督脉——统摄人体阳气和真元
风府——抓紧颈部,祛除头痛
神庭——缓解头昏,消弭疲惫
百会——短命穴和保健穴
命门——补肾壮阳,延缓苍老

第三章 一天之中的经络养生法
1.十二经流注
2.寅时(3:00~5:00)肺经——好好睡觉
3.卯时(5:00~7:00)大肠经——起床,喝水,排大便
4.辰时(7:00~9:00)胃经——要吃早餐
5.巳时(9:00~11:00)脾经——喝水,揉脾经
6.午时(11:00~13:00)心经——午餐,午休
7.未时(13:00~15:00)小肠经——按揉小肠经以强化排汇性能
8.申时(15:00~17:00)膀胱经——致力工作和学习
9.酉时(17:00~19:00)肾经——做做静止
10.戌时(19:00~21:00)心包经——要高兴
11.亥时(21:00~23:00)三焦经——男女阴阳和合
12.子时(23:00~1:00)胆经——好好睡觉
13.丑时(1:00~3:00)肝经——养肝血,别喝酒

第四章 一年四季的经络养生法
1.四季经络养生
2.秋季经络养生法
3.冬季经络养生法
4.春季经络养生法
5.夏季经络养生法

第五章 二十四节气的经络养生法
1.二十四节气经络养生
2.立春、雨水经络养生——手少阳三焦经
3.惊蛰、春分经络养生——手阳明大肠经
4.清明、谷雨经络养生——手太阳小肠经
5.立夏、小满经络养生——手厥阴心包经
6.芒种、夏至经络养生——手少阴心经
7.小暑、大暑经络养生——手太阴肺经
8.立秋、处暑经络养生——足少阳胆经
9.白露、秋分经络养生——足阳明胃经
10.寒露、霜降经络养生——足太阳膀胱经
11.立冬、小雪经络养生——足厥阴肝经
12.大雪、冬至经络养生——足少阴肾经
13.小寒、大寒经络养生——足太阴脾经

第六章 导引术的经络养生法
1.导引术
2.五禽戏
虎戏
鹿戏
熊戏
猿戏
鸟戏
3.八段锦
坐式八段锦
站式八段锦
4.易筋经
易筋经内功
易筋经外功
附录
腧穴定位与主治

精彩书摘

  大敦——头痛医脚的要穴
  大敦穴在足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸(指寸)。取穴时,可采纳正坐或仰卧的姿态,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约两毫米处。
  《黄帝内经》的《针刺篇》记录了这样一个故事:有一个常常上山打柴的老汉,患有头痛病。一次,在打柴时不慎碰破了大拇趾,流了一点儿血,却感到头部不是那么的痛了。过后,老汉也没有太在意。起初,又偶尔碰到了上次碰破过的足趾,头部的疼痛又好了,这次惹起了他的留意。所以,当前但凡头痛舒服时,他就无意地去碰触按揉该处。后果,都有加重或禁止头痛的效应。而这个老汉所碰的部位,就是咱们如今所说的“大敦穴”。
  中国道家传统养生导引术里边,当头胀头痛时,“上不适而下取”,可意守大拇趾(大敦穴),籽“元气”导向足部大拇指,则可慌张心神,解除头部不适。
  大敦穴,别名水泉、大顺,是足厥阴肝经的起始第一个穴位,即为“井穴”。井穴好像水的源头,是经络脉气所出的中央。安慰大敦穴,就从源头上疏浚了肝经。肝经从大敦起始,到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。安慰大敦穴医治目眩头痛是西医全体思考人体“头痛医脚”的辨证实践表现,详细的也是经络“远治作用”的表现。
  大敦穴自古以来就被视为慌张及恢复神智的要穴,有疏肝行气止痛的作用。指压大敦穴,能够改善弛缓解目眩头胀头痛,使头脑明晰。指压时可用大拇指强压7~8秒钟,而后缓缓抓紧拇指,同时缓缓吐气。

前言/序文

  西医深深根植于中国传统文明思维,医道同源,医文共宗。西医源于道而弘于儒,参同佛学,尽涉诸子,广纳百家,共成一韵。古士大夫不为高相,便成良医。峨冠博带,未然碾落成泥;岐黄杏林,仍旧扶保济世。
  假如说西医是中国传统文明中的国粹,那么经络能够说是西医里的精华。从古到今,经络不断都披着神秘面纱而又让人向往。说它披着神秘面纱,是由于直到明天,人类还没有弄明确经络的本质到底是什么;说它让人向往,是由于它在防病治病、保健养生方面具备重要的作用。“命要活得长,全靠经络养”,“学医不知经络,启齿入手便错”,这些耳熟能详的俗语都已广为人知。
  要说经络,《黄帝内经》一定不能疏忽。《黄帝内经》(简称《内经》)是我国传统医学四大经典著述之一,约成书于2000多年前的秦汉期间,是我国医学宝库中现存最早的一部医学典籍,不断以来被西医奉为圭臬。《内经》包括了人体生理学、病理学、诊断学、医治准则和药物学等,无理论上建设了西医学的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”及“养生学”、“运气学”等学说。有人说此书是西方的“人体衰弱圣经”,这也不为过。 ↓



下载地址

支持国家打击网络盗版行动,本书被下架处理,如确需要请联系客服QQ。 点击这里给我发消息 点这里给我发消息

下载说明