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十月怀胎知识百科全书 电子版

本书作者:陈宝英孕产育儿研究中心
电子书格式:PDF
图书页码:305
出版社:中国人口出版社
出版时间:2012-01-01
推荐星级:
更新时间:2018-07-01 23:11:09
ISBN:9787510109294
下载统计:364
TAGS: 百科全书 知识 陈宝英孕产育儿研究中心
十月怀胎知识百科全书 电子版


图书简介

内容简介

  怀孕阶段是女性幸福的时光,然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样,才能孕育一个健康、聪明的宝宝。《十月怀胎知识百科全书》着重讲解了如下内容:孕前需要掌握的备孕、优生保健知识;孕期十个月中胎宝宝的发育进程,准妈妈的饮食安排、日常生活保健、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识;以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的专业同步指导,将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每一天!

作者简介

  陈宝英孕产育儿研究中心:本中心拥有多名从业多年的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家。中心将定期开展妇幼保健及儿童早教领域的研究,探讨适合我国国情的妇幼保健和儿童早教的方法并推广普及,同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。



目录

Part1:备孕必读

Chapter1:孕前体检及相关知识

孕前体检的必要性与重要性

孕前体检项目有哪些

孕前体检医院的选择及其他常识

意外怀孕了该怎么办

Chapter2:备孕的身体准备

生殖环境要调养好

合理补充营养从孕前3个月开始

调整体重,让身体做好受孕准备

对卵子不利的因素要在孕前调理规避

Chapter3:备孕的知识准备

最佳怀孕年龄

最佳怀孕季节

最佳受孕时间

性爱姿势对受孕也有影响

排卵期测定

孕前平衡饮食建议

叶酸如何从孕前开始补充

Chapter4:关于遗传,你最关心的问题

遗传咨询怎么做

Chapter5:特殊情况下的备孕提醒

患病妊娠

Chapter6:对备孕爸妈说几句

备孕成功与否,都要调整好心态Part



Part2:怀孕第1月(1~4周)

Chapter1:胎儿的生长发育

精卵结合,生命的种子诞生

受精卵着床,种子成功播种

胎儿正式入住子宫

Chapter2:营养常识与饮食方案

怀孕后要调整饮食结构

饮食注意符合三个要求

孕1月要重点补充叶酸

孕1月不需加大饮食量

少吃山楂,科学吃酸

科学安排孕期早餐

饮用“孕妇奶粉”注意事项

孕期喝水的选择与方法

孕期不宜喝咖啡和浓茶

避免食用易导致流产的食物

孕1月食谱推荐

Chapter3:环境与孕期护理

安全舒适的家居环境利于胎儿发育

营造好的睡眠环境,保证准妈妈的睡眠质量

床垫软硬适度最好

卧室不宜摆放四类植物

性生活在孕早期要尽量节制

宠物饲养要当心

冷水澡有可能引起子宫收缩,不要洗

孕期泡澡、泡脚的注意事项

避免频繁长途旅行与出差

剧烈运动孕早期不宜

有害辐射源要远离

可以进行柔缓的瑜伽运动

Chapter4:胎教的常识与方案

什么是胎教

胎教什么时候开始最合适

胎教的效果

胎教的常用方法

常见的四大胎教误区

Chapter5:孕期常见不适

初期尿频

恶心、呕吐

比平常更加敏感

Chapter6:对年轻父母说几句

做好当父母的心理准备

做好怀孕的物质准备

处理好工作和怀孕的关系

Part3:怀孕第2月(5~8周)

Chapter1:胎儿的生长发育

从“苹果籽”到“葡萄”

“小海马”做好准备,开始踏上生命旅程

Chapter2:营养常识与饮食方案

孕2月营养指导

孕2月重点补充锌

维生素B6可以帮助缓解孕吐

孕吐严重的准妈妈注意保证营养

适量补充摄维生素C,提高抵抗力

每日饮食兼顾“五色”

注意避免食物中隐藏的致畸物

准妈妈要少吃火锅

保留食物营养的技巧

孕吐准妈妈吃水果注意的问题

孕2月食谱推荐

Chapter3:环境与孕期护理

化妆美容建议

轻松缓解孕早期的疲劳

生活细节缓解早孕反应

不宜在人多的地方长久逗留

不要染发、烫发

正确使用手机

看电视不可过久过近

孕早期的散步方法

风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用

Chapter4:孕期常见不适

倦怠疲乏

下腹部抽痛

孕期便秘

出现类似感冒症状

孕早期头晕眼花

Chapter5:胎教的常识与方案

看电影《小淘气尼古拉》

诗歌《他会是什么模样》,读爱的赞歌

故事《拔萝卜》

画一画胎儿以后的样子

Chapter6:对年轻父母说几句

正确使用早孕试纸,避免错误验孕

对异样的身体变化不可掉以轻心

孕期不适不要过分担心

谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号

Part4:怀孕第3月(9~12周)

Chapter1:胎儿的生长发育

五官更加分明,骨骼开始生长

脑部开始第一轮发育

外生殖器初步形成,逐渐形成四肢

Chapter1:营养常识与饮食方案

孕3月营养指导

孕3月注意补充碘

小腿容易抽筋的准妈妈,看看是否缺钙

注意少喝含咖啡因的饮料

吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡

最好不要吃冰镇食物

吃鸡蛋时需要注意的问题

准妈妈可以适当吃些零食

补品补药,服用遵医嘱

准妈妈应慎用的中药

孕3月食谱推荐

Chapter1:环境与孕期护理

穿着要宽松、舒适

干家务注意适度

缓解不良情绪,告别孕期抑郁

牙齿的几种保健方法

避免二手烟的危害

胎教的常识与方案

Chapter1:孕3月胎教指导

情绪胎教:放松精神传递平静

看电影《帝企鹅日记》

听音乐《我的爹地》

脑筋急转弯

诗歌《甜蜜》

Chapter1:孕期常见不适

阴道分泌物增多

腹部容易受凉

妊娠反应最难的阶段

Chapter1:对年轻父母说几句

预防早期流产

及早发现宫外孕,四个特点提示早检查早诊治

大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查

Part5:怀孕第4月(13~16周)

Chapter1:胎儿的生长发育

面部逐渐完善

长出胎毛和头发

已经能区分男女

胎儿会玩脐带了

可以感受到轻微的胎动喽

Chapter2:营养常识与饮食方案

孕4月营养指导

孕4月重点补充蛋白质

适合孕妇食用的坚果

胎儿热能需求大,准妈妈注意多吃主食

适量补充脂肪酸,帮助胎儿大脑发育

预防并应对缺铁性贫血

加餐的注意事项

孕4月食谱推荐

Chapter3:环境与孕期护理

孕4月产检的注意事项

适度游泳,有助减轻孕期不适

正确姿势有助安胎

孕中期过性生活的注意事项

通过阅读让心绪宁静

空调、电风扇使用禁忌

下肢静脉曲张穿长筒袜能够改善

舍弃腰带,展现孕妇独特魅力

Chapter4:胎教的常识与方案

孕4月胎教指导

一起来做抚摸胎教

语言胎教这么做

看电影《罗马假日》

听音乐《月光》

故事《当世界年纪还小的时候》

游戏对弈

和准爸爸一起听胎儿有力的心跳

Chapter5:孕期常见不适

腰背酸痛

抑郁症

Chapter6:对年轻父母说几句

恭喜准妈妈进入身心稳定的孕中期

做一次全面的产前检查

Part6:怀孕第5月(17~20周)

Part7:怀孕第6月(21~24周)

Part8:怀孕第7月(25~28周)

Part9:怀孕第8月(29~32周)

Part10怀孕第9月(33~36周)

Part11:怀孕第10月(37~40周)

Part12:产后护理(分娩后一个月)

Chapter1:营养常识与饮食方案

月子进补要因人而异

产后饮食原则

产后前三天的饮食要清淡好消化

这些食物月子期间不宜吃

坐月子期间要特别注意少吃盐

排除恶露要正确喝生化汤

催奶汤要适时适量

大龄新妈妈月子进补原则

吃红糖补血但要适量

饮食帮助产后伤口快恢复

产后食谱推荐

Chapter2:环境与产后护理

产后需要做这些检查

产后大小便的注意事项

避免尿液滞留的方法

产后痛的护理

产后下床眩晕的护理

剖宫产新妈妈对伤口的护理

产后涨奶的防治

坐月子时洗澡、洗头的注意点

产后运动

产后性生活

学习新生儿的护理方法

新妈妈要会抱新生宝宝

Chapter3:早教的常识与方案

胎儿出生后需要巩固胎教的成果

经常温柔地抚摸宝宝

经常和宝宝说说话

Chapter4:产后常见不适

产褥感染

急性乳腺炎

产后腹痛

产后抑郁症

Chapter5:对年轻父母说几句

记得和新妈妈多谈心

附录

不同季节的养胎食物及饮食原则

产后身体恢复速查

前言/序言

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