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吃出健康聪慧宝宝-宝宝营养指南 电子书

本书作者:陈学存,徐青梅,林怡育儿工作室
电子书格式:PDF
图书页码:314
出版社:中国水利水电出版社
出版时间:2010-06-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-28 00:00:00
ISBN:9787508475813
下载统计:577
TAGS: 宝宝 营养 指南
吃出健康聪慧宝宝-宝宝营养指南 电子书


图书简介

内容简介

给宝宝吃多少才合适?
给宝宝补充多少养分才迷信?
什么年龄该吃什么?
哪些该吃,哪些不该吃?
不同的身材情况又该如何调整饮食?
当宝宝生病的时分该怎样吃?
缺乏养分时,怎么食补才有效用?
怎么预防宝宝呈现养分缺乏症?
怎么避免宝宝呈现不良的饮食习气?
如何纠正宝宝的不良饮食习气?
应该避开哪些常见的喂养与饮食误区?
怎么为宝宝制造色香味俱全的养分美食?
谁不想养个宝宝牢固又聪慧呢?可是,面对他那张捉摸不定的小嘴,妈妈难免有诸多的纳闷:给宝宝吃多少才合适?给宝宝补充多少养分才迷信?哪些该吃,哪些不该吃?什么年龄该吃什么?宝宝处在不同的身材形态又该如何调整饮食?当宝宝生病的时分该怎样吃?当宝宝缺乏某些养分素的时分,怎么食补才有效用?怎么预防宝宝呈现养分缺乏症?怎么避免宝宝呈现不良的饮食习气?如何纠正宝宝的不良饮食习气?应该避开哪些常见的喂养与饮食误区?怎么为宝宝制造色香味俱全的养分美食?哪些食物无益智效用?……
这诸多的疑难阐明了一个成绩-看起来简简略单的一个“吃”字,操作起来可并不简略。治理宝宝的小胃就好比练功夫,要练就九成十成的功力,没有“武林秘笈”指导迷津,还真不是那么容易完成的事件。
解脱喂养经历匮乏的苦恼,需求的只是一本好的喂养全书。因而咱们特地约请了中公营养学泰斗陈学存学生携弟子徐青梅女士独特编著了这《吃出衰弱聪明宝宝:宝宝养分指南》,让你紧绷的神经松弛上去,微微松松就能够走出喂养迷途,养育一个衰弱聪明的可心宝贝。

作者简介

陈学存,博士钻研生导师。
中公营养学会妇幼养分分会第一,二届委员会主任委员,第三届委员会声誉主任委员,第四届委员会参谋。
孕妇,乳母,儿童锌养分以及婴儿成长发育的钻研曾取得国度迷信提高奖,儿童缺铁性贫血的防治取得北京市迷信提高奖。在中外与养分无关的医学杂志上宣布了迷信论文百余篇,编著了《适用养分学》、《养分考察手册》、《中先生养分食谱手册》,《古代家庭养分保健大全》、《孕,产、育全书》、《维生素D与衰弱》,《食物,养分与衰弱》等书籍。
徐青梅,副主任技师,如今中国疾病管制中心养分与食品平安所从事妇幼养分钻研。
曾在美国纽约市立大学皇后学院及美国TUFTS大学学习和深造,参加“孕妇养分与重生儿,婴幼儿成长发育关系钻研”“养分要素对胎儿成长发育影响”“儿童维生素养分情况评估”“富含类胡萝卜素食物的干涉钻研”等国度“八五”“九五”攻关课题及国内协作化名目等钻研。1992年至2002年进行全国居民衰弱养分考察。在国际外宣布论文50余篇,曾获中国医学迷信院科技提高一等奖、山东省科技提高三等奖及2002年中华医学二等奖等。

目录


吃出衰弱聪明宝宝
上篇 喂养篇
Part 1 0-12个月宝宝喂养计划
母乳喂养篇
母乳喂养带来什么样的益处?
哪些妈妈不宜母乳喂养?
哪些宝宝不宜母乳喂养?
胜利母乳喂养留意事项
怎么正确给宝宝授乳?
怎么养成喂养法则?
母乳喂养小知识
母乳喂养常见成绩及处理计划
母乳喂养常见误区
母乳喂养用品特选窗
怎么喂养乳糖过敏的孩子?
催乳调养养分餐
配方奶粉常识导读篇
配方奶粉及其特点
非凡配方奶粉及其效用
怎么为宝宝抉择优质配方奶粉?
如何计宝宝顺利承受配方奶粉?
补充配方奶粉从何时开端合适?
补充配方奶粉的最好办法是什么?
母乳和配方奶粉能够混合在一同喂吗?
补充配方奶粉后宝宝会有哪些变动?
宝宝换配方奶后腹泻怎样办?
吃配方奶粉还需额定补充养分素吗?
早产儿和剖腹产儿应该选用什么奶粉?
怎么为宝宝迷信冲喂配方奶粉?
选用奶瓶小知识
辅食增加篇
为什么要给宝宝增加辅食?
增加辅食留意事项
为宝宝分月增加辅食
胜利增加辅食备忘录
顺利断乳篇
怎么给宝宝断奶最合适?
断奶后饮食留意事项
0-12个月宝宝喂养常见成绩Q&A

Part 2 1-3岁宝宝喂养计划
1-3岁宝宝的成长发育有哪些特点?
1-3岁宝宝每天需求哪些养分?
给1-3岁宝宝制订食谱的准则
1-3岁宝宝饮食布置要点
不宜给宝宝进食的食物
哪些食物有助于加强宝宝免疫力?
常见食物有哪些非凡性能?
哪些喂养形式会招致宝宝生病?
哪些喂养形式无益宝宝衰弱?
1-3岁宝宝常见喂养成绩Q&A

Part 3 儿童常见养分缺乏症
养分缺乏可能招致的常见成绩
矿物元素养分缺乏症
矿物元素养分缺乏症之一:缺钙
矿物元素养分缺乏症之二:缺铁
矿物元素养分缺乏症之三:缺锌
矿物元素养分缺乏症之四:缺碘
维生素养分缺乏症系列
维生素养分缺乏症之一:缺VA
维生素养分缺乏症之二:缺VB1
维生素养分缺乏症之三:缺VB2
维生素养分缺乏症之四:缺VC
宝宝养分素缺乏警示信号及饮食提醒
补充养分平素见成绩Q&A

Part 4 造就良好的饮食习气
怎么让宝宝学会本人吃?
怎么避免宝宝厌食和挑食?
零食:终究该吃还是不该吃?
宝宝爱吃零食肯定要改掉吗?
怎么给宝宝吃零食才迷信?
怎么巧妙管制宝宝适度吃零食?
给宝宝吃零食有哪些留意事项?

Part 5 走出喂养迷途
11个常见喂养谬误
对于糖的是是非非
适量食糖会带给宝宝哪些损伤?
怎么避免宝宝过多吃糖?
需求让糖隐没在宝宝眼帘外吗?
怎么防止宝宝长成小胖墩?
怎么判别宝宝超重?
宝宝体重判别及测量办法
宝宝怎样会变成小胖墩?
继发性瘦削3个原因
如何辨认单纯性与继发性瘦削?
瘦削给宝宝带来的危害有哪些?
宝宝太胖怎么瘦上去?
宝宝减肥有哪些特地的留意事项?

Part 6 智慧喂养宝宝的学识
怎么判别宝宝养分情况能否良好?
怎么给宝宝喝牛奶最衰弱?
怎么给宝宝补水最衰弱?
怎么给宝宝吃水果最衰弱?
怎么给宝宝摄取膳食纤维最衰弱?
怎么给宝宝烹调食物最迷信?
怎么给宝宝喝汤最迷信?
怎么为宝宝抉择益智食物?
怎么为宝宝抉择益眼食物?
怎么喂养体弱多病的宝宝?
怎么迷信地为宝宝选购食品?
怎么让宝宝吃好蔬菜?
蔬菜对宝宝的衰弱有什么作用?
宝宝不吃蔬菜带来的危害
什么时分开端给宝宝吃蔬菜?
选吃蔬菜有哪些留意事项?
吃蔬菜需求避开哪些养分圈套?
怎么让宝宝爱上吃蔬菜?

Part 7 四季迷信饮食养分计划
秋季饮食养分计划
怎么迷信地为宝宝春补?
怎么为宝宝预备防病抗病菜单?
秋季饮食有哪些养分圈套?
冬季饮食养分计划
迷信意识宝宝的脾胃
调节宝宝脾胃的方略
冬季给宝宝喝什么?
冬季需求给宝宝吃些什么?
冬季怎么调动宝宝的食欲?
冬季饮食留意事项
春季饮食养分计划
什么是秋燥?
宝宝秋燥3大体现
怎么给宝宝迷信地补水养肺?
……
Part 8 宝宝常见病症饮食饮食调节与护理战略
下篇 食谱篇
Part 9 4-6个月宝宝食谱
Part 10 7-9个月宝宝食谱
Part 11 10-12个月宝宝食谱
Part 12 宝宝补铁养分餐
Part 13 宝宝补锌养分餐
Part 14 宝宝补碘养分餐
Part 15 宝宝补VA养分餐
Part 16 宝宝补VB养分餐
Part 17 宝宝补VB2养分餐
Part 18 宝宝益智养分餐
Part 19 瘦削宝宝养分食谱
Part 20 春补养分餐
Part 21 清暑饮食居家制造
Part 22 宝宝秋燥3大体现家庭食疗
Part 23 夏季御寒美味粥
附录 常见蔬菜的养分保健作用及食用提醒与忌讳

精彩书摘

上篇 喂养篇
Part 1 0~12个月宝宝喂养计划
0~12个月宝宝喂养的重心次要表现在两方面,一是母乳喂养,二是辅食增加。母乳是入地赐给婴儿的最佳粮食。母乳易于消化排汇,因而,吃母乳的宝宝食量也比拟大;母乳喂养的宝宝很少呈现溢奶景象;母乳中过量的胆固醇含量能加强宝宝的心脏性能;母乳含有大量的免疫球蛋白,可以加强宝宝的免疫力,帮助宝宝抵制各种疾病,保障宝宝衰弱高兴地生长。母乳再好,宝宝也不可能吃一辈子奶,因而,迷信适时地增加辅食十分必要,只有这样,他们能力成为顺应性强、身强体壮、不挑食偏食,具备良好饮食习气的棒小孩。
母乳是入地赐给婴儿的最佳粮食,分为初乳(产后12天)、过渡乳(产后13~30天)、成熟乳(产后1~9个月)和晚乳(10个月以上)。母乳有着其余奶类不可比较的优越性,对宝宝的成长发育十分有益处,次要表现在以下几点:
1.随着宝宝月龄的增长,母乳的成分也会依据宝宝成长发育的需求自行调整。重生儿消化才能比拟差,热能需要较少,这时母体分泌的初乳就比拟粘稠,含脂肪量也较少,蛋白质较多,而且大局部为球蛋白,既适宜重生儿的消化才能和养分需求,又可把母亲的抗体带给重生儿,以加强重生儿的抗病才能。随着宝宝一天天长大,他的消化才能逐步加强,妈妈的乳量也会随之增多,乳汁随之变浓,脂肪成分添加。
2.母乳的各种养分成分比例适当,易于消化、排汇。
母乳中乳蛋A含量较高,凝块小,在胃内易构成较细软的凝块,便于消化。
母乳脂肪含不饱和脂肪酸较多,并含有较多的脂肪酶,脂肪颗粒较小,易于消化、排汇。
……

前言/序文

儿童是祖国的将来,大家都在关注着新一代儿童的衰弱倒退。人们常把儿童比作幼苗,由于他们软弱,需求外力加以维护和爱抚。在儿童生长进程中,良好的环境和正当的喂养,能够保障他们成为体格强壮、人格完满的建立者,能为世界战争与国度建立作出本人应有的奉献。
我国如今有3亿儿童,并以每年添加两千万重生儿的速度倒退着。少生优生是我国国策,因为每家通常只有一个孩子,年老的父母就会很精心肠哺育,都想把独生子女造就成优秀的接班人。然而遗憾的是,有些父母缺乏必要的养分常识,喂养不得法,妨碍了婴幼儿的衰弱生长,因而有必要鼎力推行迷信的育儿常识和正当喂养办法,来进步儿童的身材素质。
鉴于此,咱们编写了这本《吃出衰弱聪明宝宝:宝宝养分指南》,它浅显易懂,指点操作,靠近实际,心愿能失去读者们的喜欢。 ↓



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