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巧妈妈自己做系列:1-3岁安全营养食谱 电子版

本书作者:卢晓明
电子书格式:PDF
图书页码:181
出版社:中国人口出版社
出版时间:2010-01-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-17 00:00:00
ISBN:9787510102936
下载统计:970
TAGS: 食谱 营养 妈妈 系列 卢晓明
巧妈妈自己做系列:1-3岁安全营养食谱 电子版


图书简介

内容简介

  每个家长都为孩子的衰弱生长煞费苦心,面对形形色色的食品平安成绩,你是不是觉得防不胜防?处于食物链的末端能否让你无夸而无从抉择?当不安来袭,该如何维护孩子的平安,给孩子吃什么才释怀?还能够吃奶粉吗?果冻无害吗?油盐酱醋该放多少?如何做到无净化、更衰弱、更正当,这外面的迷信真实有不少……

目录

Part 1 宝宝饮食是生长的根底
1.婴幼儿养分要平衡
什么是最有养分的食品
家庭怎么做到平衡膳食和食品的多样化
婴儿需求补充维生素吗
宝宝就喜爱吃油煎油炸的食品,喜爱吃甜食,怎样办
2.婴幼儿饮食习气的造就
宝宝的饮食习气从何时开端造就
什么时分能够中止给宝宝喂饭
宝宝进餐不专一是失常的吗
宝宝挑食怎样办
宝宝用手抓饭吃怎样办
养成宝宝“文化就餐”的习气
造就婴幼儿良好饮食习气的详细准则
3.婴幼儿食品的制造技巧
如何榨汁
如何磨粉
如何压碎食材

Part 2 打造平安厨房
1.食品制造工具巧抉择
2.怎么抉择平安的食材
怎么抉择平安的肉与肉制品
怎么抉择平安的水产品
怎么选购新颖平安的鸡蛋
怎么选购释怀大米
怎么抉择释怀面粉
怎么抉择豆类
怎么抉择蔬菜
怎么抉择平安的食用菌
怎么抉择平安的豆制品
3.正当的量才是平安的
罕用量具
100克食物的大略量法
液体和调料的大略量法
2~3岁男孩身高体重对照表
2~3岁女孩身高体重对照表
4.食品制造工具消毒
塑料和竹木餐具
不锈钢餐具
仿瓷餐具
筷子
5.食品的平安贮存办法
粮油类
水产品
肉类
豆制品
乳蛋类
水果
蔬菜

Part 3 1~3岁分类平安食谱
1.益智食谱
苹果沙拉
菠菜蛋黄粥
煎小银鱼饼
益智强心汤
鱼泥番茄豆腐
牛奶香蕉糊
洋葱虾泥
香菇炖双耳
紫菜包饭
什锦蛋丝
红烧野兔肉
2.健壮骨骼食谱
牛奶豆腐汤
鱼肉豆腐米糊
蜂蜜大米饭
牛肉玉米糊
花生核桃酪乳
海带炖肉
虾皮豆腐
骨枣汤
牛奶玉米羹
猪肉烧豆皮
桂花翠笋烧腐竹
炖水豆腐
3.挑食偏食食谱
鱼蓉鲜奶蒸豆腐
蜜汁三宝
核桃鸡丁
麻香大虾
果香拼盆
西兰花炸牛排份饭
萝卜番茄蛋汤
金针菇炒牛肉
苹果宝塔
虾米花蛤蒸蛋羹
4.进步免疫力食谱
奶酪红薯羹
香蕉麦片粥
红枣鸭汤
法式蘑菇饼
竹荪烧双菇
西葫芦鸡蛋饼
番茄酱烧鲜蘑
芝麻鸡球
五彩肝末
5.健齿明目食谱
鲜苹果胡萝卜牛奶
鱼肉小饺子
枸杞牛肝汤
奶油南瓜汤
鸡肝蓉
肉丝炒茼蒿
蔬菜蛋羹
鸡粒胡萝卜
鳄梨慕斯
猪肝炒木耳
6.生长期问答
1岁后,宝宝吃多少才够养分
1岁以上的宝宝如何喂养
宝宝不吃奶粉还有哪些代替品
宝宝食欲不好,是什么缘由
肉食难消化,宝宝能吃吗
宝宝饮用酸奶,要留意什么
宝宝冬季最好只吃七分饱
怎样纠正宝宝偏食
如何布置1~3岁宝宝的饮食
宝宝喝饮料好吗
怎么让宝宝喜爱吃蔬菜
宝宝肯定要补钙吗
哪一种奶粉更适宜你的宝宝
哪些宝宝需求吃强化食品
宝宝养分不平衡有什么办法补救

Part 4 零食的筛选和制造
Part 5 生病的宝宝食疗方

精彩书摘

  宝宝的饮食习气从何时开端造就
  良好的饮食习气是保障正当养分的必要条件。宝宝6个月当前是饮食习气造就的开端,这个时分宝宝曾经会用手抓货色吃,能够让他学习抱着奶瓶吃奶,1岁多时能够让宝宝学习拿勺吃饭,开端时家长能够帮助,缓缓地宝宝能本人吃后,就不必喂了。什么时分能够中止给宝宝喂饭
  有的家长担忧宝宝吃不饱而喂饭,不断喂到2-4岁甚至进了小学还在喂,等家长以为宝宝大了能够本人吃而不喂时,宝宝会有被冷清的觉得,他们以为喂饭是心疼的体现,忽然不喂了阐明不关怀他了,进而产生不满情绪,重大的甚至拒食。这时父母往往会做出退让,恢复喂饭,宝宝意识到这种办法无效,会把吃饭作为和小孩儿替换条件的筹码,招致这种习气难以改掉。所以,应该在宝宝两岁之前尽量让他学会本人吃饭。 ↓



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