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0-3岁育儿营养同步全书 下载

本书作者:陈伟
电子书格式:PDF
图书页码:240
出版社:中国人口出版社
出版时间:2010-04-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-17 00:00:00
ISBN:9787510103674
下载统计:483
TAGS: 全书 营养 陈伟
0-3岁育儿营养同步全书 下载


图书简介

内容简介

  0~3岁是宝宝生命的最开端,父母有责任在这时给宝宝铺垫衰弱的终身。关注宝宝的生长,就必需关注宝宝的养分。随着迷信的倒退,咱们曾经逐步意识到,养分对人们的影响曾经是多方面的了,不只关乎衰弱,还决议智商、情商的高下。宝宝能否衰弱,能否聪慧,能否能领有好性情,都离不开养分。

  父母都心愿把最好的给予宝宝。但是让宝宝吃得贵——山珍海味,并不象征着宝宝就能摄取到身材所需的各种养分素;而吃得廉价——蔬果细粮,也未必会使宝宝养分不良。其实要害是吃得对,肉、蔬果、主食要正当搭配,还要思考到宝宝的消化才能及过敏状况。喂养进程中,这些琐碎却重要的成绩逐一显现:母乳喂养好还是配方奶粉好,何时增加辅食,生病了怎么用饮食调节,哪些食物能预防疾病……

  这《0-3岁育儿养分同步全书》中,咱们依据0~3岁婴幼儿成长发育的阶段性特点,以迷信喂养的准则,依照月龄和各阶段所需的养分,做出了同步、详细的养分布局。关于父母在喂养宝宝进程中呈现的疑难和误区,咱们为您逐个解答斧正。另外,依据宝宝大脑发育的特点,咱们还特意推荐了养分益智的美味食谱。

作者简介

  陈伟,1995年毕业于青岛大学医学院医学养分系,同年进入北京协和医院负责养分医师,现任肠外肠内养分科副主任医师,2004年获协和医科大学外科硕士学位。任中国医师协会养分医师业余委员会常委,中华医学会肠外肠内养分学分会中青年委员、秘书长,北京中中医结合学分会临床养分医治业余委员会委员,北京糖尿病防治协会副理事长,并参加临床疾病的养分医治、公众衰弱的宣传教育工作。曾参与国度九五、十五、十一五课题钻研工作,宣布学术论文十余篇。

精彩书评

  养分关乎衰弱,也关乎智力,甚至关乎孩子的终身,是每个家庭都必需注重和把握的成绩,这本书,手把手教咱们做到迷信喂养。

  ——搜狐母婴推荐

  这本书从养分理念、各年龄段宝宝所需的养分、对宝宝无益的食物及与疾病无关的食物几个方面,以图文并茂的方式,片面引见了0一3岁的宝宝对养分的需要和留意事项,给父母在育儿路线上树立了迷信的风向标,指引宝宝向衰弱聪慧的路线前行。

  ——之宝贝网推荐

  感激生存给予咱们的美妙。打动孩子给予女人的扭转。为了那一声温顺的召唤。咱们鞠躬尽瘁。在孕育的路线上,咱们潜心钻研,一直学习.心中充溢喜和乐,每一个始料未及的生长都是咱们独特的记忆。在这个滋养灵魂的世界里,生存已不再原地踏步。孩子就是咱们的纽带,让咱们独特致力…

  ——“之宝贝书系”资深策动蕾波

目录

第一章 为宝宝提供片面、平衡的养分

平衡的养分对宝宝意义严重

智力倒退的物质根底是大脑

养分是大脑发育的保证

免疫力是宝宝衰弱的捍卫者

平衡养分是宝宝的免疫之源

养分保证了宝宝的骨骼发育

平衡的养分能使宝宝领有好性情

宝宝的饮食准则

养分不可摄取过少

摄取过多养分对宝宝的发育不利

甜食不可适量

渣滓食品少摄取

宝宝养分素的起源

谷物

蔬菜

豆类及其豆制品

水果和坚果

肉类

宝宝必须的养分

过量摄取植物蛋白

蛋白质是大脑发育的要害养分

饱和与不饱和脂肪酸

脂肪不可或缺

糖类的起源

糖类需求一直补充

纤维素多在素食中含有

纤维素维护宝宝肠道

热量维持身材根本流动

热量的起源

各养分放弃均衡

钙协助形成骨骼和牙齿

钙的起源

维生素D配合钙的排汇

简直一切的食物都含磷

铁是造血原料

铁的起源

碘与宝宝智力

碘的起源

维生素A对成长发育的影响

维生素A对免疫力的影响

维生素A对视觉的影响

维生素A的起源

平衡B族维生素

B族维生素的起源

叶酸能促成神经细胞和脑细胞发育

叶酸的起源

维生素C协助身材发育

维生素C的起源

维生素C的过量摄取

维生素D能健壮骨骼

晒太阳是最好的维生素D起源

维生素D适量的风险

维生素E维护智力,维护早产儿

维生素E的起源



第二章 0~3岁宝宝的生长与养分计划

重生儿至1周

重生宝宝的样子

宝宝在干什么

重生宝宝的共性

母乳是最好的养分抉择

初乳必不可少

宝宝必须的养分物质

水分是必须的养分需求

早产宝宝的养分配方

母乳与维生素K有什么关系

应尽早喂母乳

帮宝宝吸到乳头

前奶、后奶都要喂

按需哺乳

宝宝一哭就喂奶

宝宝回绝吸奶怎样办

当母乳有余时

添加母乳的方法

哪种状况不能喂养母乳

配方奶的配制

把奶粉冲得浓一点好吗

正确应用奶瓶

早产儿该如何喂养

1周~1个月

宝宝的可恶样子

在睡觉中生长

母乳仍是首选

一些重要的矿物质和维生素

鱼肝油到底好不好

母乳喂养次数

乳汁的滋味

宝宝吐奶了

抉择合适的奶嘴

母乳之外的喂养

……

第三章 宝宝食物宜与忌

第四章 养分不平衡所招致的疾病

第五章 宝宝常见疾病与饮食调养

精彩书摘

  第一章 为宝宝提供片面、平衡的养分

  养分是大脑发育的保证

  蛋白质、脂肪是大脑的次要形成成分,此外还有碳水化合物、矿物质以及维生素,它们不只是身材所需的养分素,还是大脑发育的根本条件、维持大脑性能所必不可少的保障。这些养分素是否充沛供应,决议了大脑构造与性能的物质能否健全。

  蛋白质是细胞的次要成分,假如短少,就会使得大脑的脑细胞数目缩小,升高大脑酶的含量与活性,影响大脑发育;脂肪影响宝宝神经零碎的成长和发育;碳、水化合物是大脑神经细胞流动的热能起源;矿物质与维生素对脑细胞的性能起增强作用。

  宝宝在出生后,大脑的神经细胞很快就会添加到所需的数目。假如宝宝在这时期缺乏养分,对大脑造成的损伤也就最大。由于脑细胞缺乏的工夫越早,侵害也越大,关于终身的智力将有继续性的影响。

前言/序文

  “吃”是人类的根本流动,看似简略,面前掩藏的学识却不浅。这一点从迅速生长的孩子身上就能看进去:“吃”得不对,宝宝很难衰弱。相同,“吃”得对,宝宝就会聪慧衰弱,给家庭削减更多的幸福。

  0~3岁是宝宝生命的最开端,父母有责任在这时给宝宝铺垫衰弱的终身。关注宝宝的生长,就必需关注宝宝的养分。随着迷信的倒退,咱们曾经逐步意识到,养分对人们的影响曾经是多方面的了,不只关乎衰弱,还决议智商、情商的高下。宝宝能否衰弱,能否聪慧,能否能领有好性情,都离不开养分。

  父母都心愿把最好的给予宝宝。但是让宝宝吃得贵——山珍海味,并不象征着宝宝就能摄取到身材所需的各种养分素;而吃得廉价——蔬果细粮,也未必会使宝宝养分不良。其实要害是吃得对,肉、蔬果、主食要正当搭配,还要思考到宝宝的消化才能及过敏状况。喂养进程中,这些琐碎却重要的成绩逐一显现:母乳喂养好还是配方奶粉好,何时增加辅食,生病了怎么用饮食调节,哪些食物能预防疾病……

  这本书中,咱们依据0~3岁婴幼儿成长发育的阶段性特点,以迷信喂养的准则,依照月龄和各阶段所需的养分,做出了同步、详细的养分布局。关于父母在喂养宝宝进程中呈现的疑难和误区,咱们为您逐个解答斧正。另外,依据宝宝大脑发育的特点,咱们还特意推荐了养分益智的美味食谱。

  让每一位父母都能在迷信的指点下,掌握宝宝身材发育的最佳机遇,轻松地从一日三餐中,喂出聪慧衰弱的宝宝! ↓



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