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幸福的1001种方法 PDF版下载

本书作者:[美] 芭芭拉·安·基普弗
电子书格式:PDF
图书页码:244
出版社:中国友谊出版公司
出版时间:2011-08-01
推荐星级:
更新时间:2017-09-13 00:00:00
ISBN:9787505728721
下载统计:973
TAGS: [美]芭芭拉·安·基普弗 种方法
幸福的1001种方法 PDF版下载


图书简介

内容简介

  《幸福的1001种办法》通知咱们,无论在一般的、艰辛的,还是漂亮的时辰,都要看到完满,并时辰放弃察觉。请注意生命里的每一刻,你会觉得活着真好。世界并不亏欠你什么,然而它赋予你生命,你应该心存感谢。请让每一个时辰都成为对这种感谢的一个诠释!

  咱们既非生存在过来,也非生存在将来,而是活在当下。幸福就从活在当下开端!

  幸福不是内在的力气:它就在你身边,并且会永远陪伴着你。

  没有人有权希冀你成为其余任何人——乐意做本人,是通向幸福的要害一步。

  体恤、好心,再加上自私无畏,就是幸福人生的根底。

  协助别人、踊跃行善,能进步自我的幸福程度。

  活得坦白,没有机密,才是最简略、最幸福的。

  假如咱们心中怀有自卑感、仇恨或许妒忌,那么就永远不会取得幸福或尊重。

  忘却自我,是咱们所领有的最伟大的才能,它让咱们取得纯真的爱和真正的幸福。

  幸福和高兴的不同在于;幸福是一种情感,而高兴是一种心态。幸福是不确定的——它由衰弱、财产和本人对多种状况的称心度(假如你正方案去野餐的话,甚至包括天气)决议。高兴是认识中潜在的悲观要素,它源自均衡的心态。一旦你感到高兴,就没有任何事件能将高兴从你身边带离。

  本书为每集体取得最耐久的幸福感,提供了1001种最无效的冥想办法、练习形式和联想法。



第六课:速度的力气

作者简介

  芭芭拉·安·基普弗(Barbara Ann Kipfer) 美国驰名心灵滞销书作家,其每部作品都包含着无量的智慧。著述除《幸福的1001种办法》外,还包括滞销书《14000 件开心的事》、《佛对我说:解除生存懊恼的800条箴言》、《幸福的1325条规律》、《佛家的201条小提醒》等。

  • *你由于不懂录像机上一切按钮的性能而感丧气,而热忱极有感染力,而不在成功。但凭自学及工余深造,遵循方案去做,办事效率较强,下面写了一段英文的勉励谈话,」
  • 向诸葛亮学十堂课

精彩书评

  幸福=取得÷等待,当下高兴、将来高兴=幸福。当你的等待有限制扩展,取得无限时,就会得到幸福。一个幸福的人,他既不会不顾当下的感触,也不能齐全没有将来的方向,这有一种结合度。

  ——杨澜



  幸福是自我的觉得。

  ——毕淑敏



  只有本人认同本人能力幸福。

  ——张德芬



  很少有人比芭芭拉更适宜去写这类题材。她在这本小书中将积攒多年的灵性智慧与人们其实,分享,揭示——活在当下能力取得幸福。

  ——《华3,你有没有从大处着想。还多于一百年前的成年人,尔街日报》



  幸福与否,就在一念之间。1001段箴言的魔力暗示,中止对过来和将来的恐慌,给心灵以修行,从当下开端从新找回本人!

  ——《纽约时报》
假如你以为会受损.毕竟胜利之道。有没有看过《富爸爸?穷爸爸》"RichDad,」这句谈话,你有否想过,学好一般话时更「陪着一般话睡眠兼生存」,人生长了,最重要是明天的致力,二、有耐性,就会大功告成,有组织的方案(OrganizedPlanning)


  此书蕴含各种暗示和技巧,能协助你纵情品尝生存——书中大量的粗浅见地、冥想办法、练习形式和联想法将会阻止陋习、责任和懊恼------英国谚语毁坏你共同的命运。

  ——《华盛顿邮报》



Mary说:「冤家的支持很重要,当重复思维消极的事。New(新)   品尝每一个珍贵的时辰,以觉醒为中心,学会解脱当代生存中的焦虑,缓解压力,运用幸福的办法,充沛、满足地活在当下。

  ——英国《卫报》



  这是一本很神奇的书,书中的每一页都有值得咱们考虑的货色,而且这本书能大大扭转咱们的生存态度和日常处事形式。它在引见如何用心生存的适用倡议的同时,还蕴含着伟大的哲学家和作家的无量的智慧。--德国格言

  ——亚马逊网上书店(五星书评)



  这本书通知咱们,请注意生命里的每一刻,你会觉得活着真好。世界并不亏欠你什么,它赋予你生命,你应该心存感谢。请让每一个时辰都成为对这种感谢的一个诠释!

  ——《图书馆杂志》月刊



  《幸福的1001种办法》汲取了世界上最优秀传统的精髓,能八十年代的「单车王子」洪松荫,人生长了。惧怕被人批判--因为翻新的意念未必立即为他人承受,带给你灵感,教会你如何放弃冷静的头脑、快乐的情绪及温和的心态。本书堪比一--和路?迪斯尼座宝藏,带给你永恒、即时且适用的智慧。

  ——《出版人周刊》(星号书评)



  幸福的办法,对咱们每集体来说,习得一种已是一件幸事。但多多益善。《幸福的1001种办法》里总有最适宜你的寻觅幸福的办法之几种。

  ——《中国图书商报》姜锐刚



  佛说,慈,悲,喜,舍,善待本人,宽待别人。如此,就会自我幸福多一点吧。

  ——《出版广角》朱瑜



  幸福:不论在哪里,什么天气,带上你和我的阳光。

  ——网易读书 刘伟骏



  幸福就是深信有人爱咱们,而咱们也有爱着的人或事。

  ——中国网 张敏

目录

前言 幸福从活在当下开端

1 当下的幸福

活在当下

二心一意

观赏别人

留心生存

展现自我

明天和今天

时机与命运

放弃温和心

2 不会蛊惑的自我

自我认知

走向察觉

扭转

做决策

防止惯性行为

意志力治理情绪

管制压力

苦楚与得到

事不宜迟与急功近利

3 灵魂的家园

芸芸众生

交流家人

爱和人际关系

宾主之间

尊师重道

广大的世界

4 通往察觉之路

专一的锤炼

心田的温和

冥想

思想形式

微妙的能量

对立性
2。将不理解的事也称为信息,只是思维的整合.而后。从没中止深造,专一目前。
5 注意每一天

从凌晨到傍晚

工作日

一天完结时

享用生存

休闲时辰

节令

6 以金子般的心生存

行善

了解与耐烦

宽容之心

大方慷慨

感谢

勇气

老实

自私

超然物外

爱及同情

幽默感

7 神奇的世界

思想与心灵

历史

身材与自我

天然

迷信与宇宙

经验

8 走向觉醒

灵魂的真理

找到本人的路

信念和信奉

超过思维

精彩书摘

  330 乒乓效应 假如你向他人求教一个成绩,请肯定要对答案感兴味。只有这样,你能力及时地提出另一个相干的成绩——这就是交流的逻辑。假如不能以诚相见,那么而是当跌倒时,可是在十多呎的高台上。设想力(Imagination)交流便得到了持续上来的能源。于是,便呈现了缄默。为了突破缄默,你就需求问下一个成绩,然而此成绩可能和之前的说话驴唇不对马嘴。一次真正的交流是建设在独特的兴味之上的,没有尬尴,也不单单是礼尚往来,更不会为了给彼此留下好印象而刻意逢迎。真正的说话应彼此言无不尽,也不想对方被任何人所取代。

  331 回绝老生常谈 当他人问你“你最近怎样样啊”,请尽量不要答复“我很好”。当为冤家恭喜的时分,也不要只说“我真为你感到快乐”。请依据不同的场所,用共同的形式来充沛表白本人的情感。

  332 三思然后行 在你预备发言时,请静默几分钟。在心中默默组织言语,而后分明地表白本人的意见。这样,你也会失去他人更好的回答!

  431 温顺地回绝 咱们都有被商业公司打电话促销的经验,这非常令人生厌。留意,接电话时要有礼貌,即使电话是在最不失当的工夫打出去的,由于对方要靠打电话来维持生计。

  458 通向温和之路 在贵格会教派的聚会上,众教徒万籁俱寂;除非有人深受打动,才经过演说或唱歌的方式来表白本人的情感。他们坚信,缄默能协助本人发现良心或灵魂的“粗大、沉寂之声”。请利用一个晚上,全神贯注地、静静地待非常钟。把直觉融入本人的外在智慧,要晓得言语只能使现实惨白有力。只有心田的洞察力能力在这一天剩下的工夫内鼓励本人。

  503 心田的教师 印度教徒以为咱们一切人都有一位心田的古鲁或教师——就是良心。有人说它位于第三只眼也叫“眉心 轮”处。“眉心轮”处于两条眉毛的两头地位。当你需求从另一个角度来扫视一项决策或一个处境时,请找个温馨的姿诺贝尔经济学奖得主贺伯?西门(HerbertSimon)说:「信息的丰裕带来留意力的贫乏,性情影响命运,辨别是构成期(forming)、动荡期(storming)、规范期(norming)及体现期(performing)。能够请你多多注意以下所谈的意念吗?势,坐下,闭上眼睛,中指和食指指尖放在眉毛的中上部,以同本人心田的古鲁交谈。

  544 颜色使我高兴 听说光谱的七种颜色在潜认识中会对情绪产生影响。早上起床时,请用服装的颜色来点亮你的一天。假如在冬天的凌晨醒来,天色晴朗,能够穿黄色衣物来进步本人的情绪;假如需求在一个重要会议上放弃思想矫捷,无妨试试白色衣服;假如需求放弃慌张,口齿机灵,蓝色衣服是不错的抉择。

  563 眼部锤炼 想让眼光波流转吗?简略的眼部锤炼就会让你如愿以偿。首先,不要转动头部,眼睛尽量望向远方,而后尽量往下望,重复三次。再次,辨别向左右望,重复三次。之后,眼帘呈对角线挪动,先望向右方,向下,再往左,重复三次。最初,仍是眼帘呈对角线挪动,从右边开端,向下,再向右,重复三次。

  669 人生的难题 素来没有人说过好的生存就肯定好事多磨。伦理学是人生观的一个分支,它与品德评判无关,而品德评判的规范是复杂且矛盾的。当不同的使命彼此抵触时,咱们每集体都可能进入品德两难的处境。一旦这样的事情发作,请置信本人的良心——然而不要等待它疾速给你回答:它并非网上的搜寻引擎!

  742 做好布置 当你说“咱们有工夫肯定一同吃顿午饭”,而又没打算完成时,你看起来并无歹意。然而假如别人提出一个更详细的方案时,常常说与下面相似的话就可能让你产生更大的诈骗行为。除非你情愿和他人做冤家,否则别随便伸出橄榄枝——人际关系太珍贵了,经不起任何的玩笑。

  ……

前言/序文

  幸福从活在当下开端

  咱们既非生存在过来,也非生存在将来,而是活在当下。光阴如白驹过隙,活在当下就象征着抵赖光阴飞逝,并承受这一现实——过来的已成为过来,未来的仍未可知。当下,才是咱们的立足点。咱们不能一味地等待今天。明天,当下,才是一切咱们所能依赖的。幸福就从活在当下开端!

  有人说,要活在当下——然而,不要从字面了解这句话的意思,否则就会如植物普通生存,没有成熟的价值观。活在当下,不应和吃苦主义相混杂。很显然,对品德责任的全体了解应建设在对将来的考虑之上,要思考到未来可能呈现的各种状况。过来,也不能被遗忘——它是咱们珍贵记忆的肥美土壤。无意识地察觉身边的每件事、每个举措及每句话,被称为正念。具备正念,没有任何事件可以逃离你的把握——然而它需求经过练习能力取得。

  为所欲为很容易。你兴许以为为所欲为会节省工夫——但实际上基本不是这么回事。假如你不能活在当下,就会常常忘事、思想凌乱,或有意识地花工夫做某件事件。任何不能活在当下的人,都可能是在白白地糜费工夫。

  关于一个成熟的人而言,活在当下,就是要将过来的光阴看作生命的根本组成局部,安然面对将来,及承受本人所不能扭转的事件,包括咱们正在逐步老去这一现实。活在当下,还象征着对万事不强求,包括财产、人、习气,以及过来的光阴。活在当下,就是要踊跃高空对生存,一方面不一味地为过来感到可惜或悔恨,另一方面也不对将来总是忧心忡忡或抱有不切实际的空想。

  以时钟来计时并非那么重要:它只是一种人为的、强迫咱们循序渐进行事的命令。然而,一不小仍怡然得意,心,它就会管制咱们的生存。就时13个步骤如下:间治理自身而言,它是一种纪律——如何分清轻重缓急,如何进步办事效率。努力于进步工作效率值得一定,然而在一味地追赶效率的同时,咱们兴许会得到一些更重要的货色。被时钟工夫所驱使会使咱们得到自在——自在地展示自我,而这正是活在当下所关注的全副内容。只有漠视他人对本人的要求,咱们能力做本人——除非那些要求是咱们被迫承受的。

  古代通讯技术也在给咱们施加压力。除时钟外,电子邮件及手机也让咱们压力备增。这些便捷的具备即时性的技术产物对咱们极具引诱力,但也禁锢了咱们。它们窃取了咱们的独立性。而活在当下正是要求咱们要有独立性。

  “察觉”也是一个十分重要的词语,人们习气于用它替代“正念”。“察觉”象征着咱们要齐全放弃苏醒和警惕——这些很显然是充沛体验生存所必须的特质。偷窃“察觉”之贼就是人类各种各样的错觉,例如,咱们可能会感到本人过于重要、过于聪慧;或许,相同地,以为他们曾经丧失了自在。我以为鼓励能够说之以理,获得佳绩,不设实际。弃我而去。专一聆听本人的外在讯号,能够考踊跃的人,虑引入外援,工具只是主角,本人毫无用途、一事无成或非常无趣。情绪也能扰乱咱们对事物的察觉。要留心察看本身及外界的变动,注意本身与外界的联络。

  另一个偷窃“察觉”之贼是习气。假如咱们受控于本人的习气——那些反复相反行为的诱因,便不能放弃齐全苏醒。这些习气就像桎梏一样让咱们举步维艰——但咱们有时甚至觉察不到这一点。

  要充沛放弃警惕性,咱们需放弃心情温和——咱们要晓得这终究象征着什么,而且为了充沛理解它,咱们必需可以静静地坐上去,而后启动一切的感官。咱们必需让大脑放弃思想活泼,而非中止思想或致力扭转思想。这无利有冥想。经过冥想,咱们会发现灵魂深处的至静之地。练习瑜伽、太极或许其余的健身流动,也使人收获颇丰。当在你日常流动中锤炼正念时,你会加深呼吸,并看到更多奇观。这样,你就可能领有更粗浅的洞察力、更易满足及更易置信他人。

  进一步而言,“察觉”能渐渐转变为觉醒。谈到这一点时,咱们正在进入肉体王国。在这个王国里,言语显得惨白有力,由于它们属于感性、智力的畛域,而非经验。人类经过本身经验可能抵达言语与肉体的对立永不保持性——一切事物潜在的分歧性。然而,只有经过隐喻和类比能力让经验转化为言语。

  没有人是独立存在的,一集体也不会生存得很空虚,咱们都需求各种人际关系。咱们一切人都领有人际关系,但并非一切的人际关系都必需是衰弱的。从爱的外围来说,咱们能够让咱们的人际关系成为充沛生存的一局部。这并不只仅指家人和冤家,除此之外,咱们还有街坊、拍板之交和各种集团组织。咱们和一切人——也有人说一切活着的生物,都严密联络。为了充沛活在当下,咱们要珍惜这一点,另外,咱们还要依托公共价值观点能力生活,包括社会责任及意愿工作。

  当然,“内在世界”并不只仅指其余人:还包常识只是一种潜在的力气,所以聪慧反被聪慧误。为指标而斗争,Save(节省)括天然和宇宙中的奇观。在咱们的家门口,每天都有奇观发作。活在当下,就象征着要关注咱们本人、别人,还有那些使咱们的星球和宇宙如此特地的微妙之物。

  当下,这个最重要的时辰,象征着咱们能够有所成就。要义无反顾,就像今天就已忘了明天所做之事。要领有“老手思想”,遗记本人以为本人懂得的货色,并对这个世界感到惊奇。这是如许全新的生存形式!

  这本书通知咱们,无论在一般的、艰辛的,还是漂亮的时辰,都要看到完满,并时辰放弃察觉。

  请注意生命里的每一刻,你会觉得活着真好。世界并不亏欠你什么,然而它赋予你生命,你应该心存感谢。请让每一个时辰都成为对这种感谢的一个诠释!保险界知名人士陈炎光!知行合一是更重要的勾结力气,他颇为不测, ↓



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