D确HOUSE!不同运动可以调节不同情绪,不信你试试!

推荐人: 来源: 帝豪斯健身 时间: 2017-01-09 14:49

运动会让人产生快乐

每个做过运动的人都亲身感受过

运动过后的酣畅淋漓

把你的糟糕情绪一扫而空



但你知道

不同的运动还可以调节不同的情绪吗?



今天咱们就来看看

不同的情绪对应哪项运动吧

我试了,D确HOUSE

(的确好使)不信你也试试!



另外还要说运动要坚持哦

半tour废可不行!

1、愤怒时练拳击

拳击属于高强度有氧运动,出拳猛击沙包等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空,扑灭内心的怒火。但伴有负面情绪时进行剧烈运动很容易受伤,所以运动过程中一定要注意身体发出的不适信号。

2、压力大时练瑜伽

当感到压力大、焦虑时,瑜伽可以促进压力释放、提高睡眠质量。如果再加上冥想和深呼吸,效果会更好。

3、抑郁悲观时去跑步

跑步能提高大脑功能、保护心脏、促进深度睡眠。在心情抑郁悲观时跑步,会促使内啡肽和肾上腺素大量释放,让你快乐起来。

4、悲伤时去游泳

悲伤时,让身体沉浸在一池平静的水域中,会让低落的情绪随波逝去。

5、悠闲高兴时去骑行

骑车时可以看看周边的景色,微风迎面吹来,顿时让人心旷神怡,同时释放能量和活力。

 1/2    1 2 下一页 尾页

广 告

阅读: