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职场菜鸟进阶之时间压力管理技巧 [Time & Stress Management] 电子书下载

本书作者:[英] 弗朗西斯·凯(Frances Kay) 著;王燕秋
电子书格式:PDF
图书页码:162
出版社:中国铁道出版社
出版时间:2011-01-01
推荐星级:
更新时间:2017-10-09 00:00:00
ISBN:9787113119058
下载统计:358
TAGS: [英]弗朗西斯·凯(FrancesKay 技巧 压力 职场 菜鸟 进阶
职场菜鸟进阶之时间压力管理技巧  [Time & Stress Management] 电子书下载


图书简介

内容简介

做事情的时候,有组织地行事更加有助于把事情做好。《职场菜鸟进阶之时间压力管理技巧》从时间管理和压力管理两个方面向您介绍了一些方法、手段、技巧和建议,帮助您战胜压力和掌握工作状况,让您感觉轻松很多,不再有重重压力,从而有计划地把工作做好,提高办事效率,节省时间。

作者简介

弗朗西斯·凯是一名专业顾问,在政治、外交和法律服务领域有着多年工作经验,在组织和企业发展方面做了大量的研究工作。她在个人职业发展和人际关系建设方面提出了很多有益的建议,并对众多职场人员进行指导和训练。作为一名经验丰富的作家,她出版了20多本商业书籍,其中包括《菜鸟新同事》和《我要行动起来:新手指导的局限》等。

目录

第一章 什么叫时间管理
了解时间管理
让时间管理发挥作用
几个时间管理的“谣言”
“整理”一下自己

第二章 将压力管理适应生活及工作
识别压力
压力造成的影响
工作场所中的压力
不容忽视的压力症状
处理压力

第三章 认清个人风格
疲惫不已或混乱不堪
自我评估
总结

第四章 时间压力管理开始的步骤
先做重要的事情
划分任务类型
4D法
关于拖延和如何解决拖延的更多建议

第五章 制定行动计划
制定你的行动计划
因应与预应
预应技巧
成为计划专家

第六章 处理干扰
向干扰说“不”
把干扰事件归类

第七章 科技和时间管理
管理你的科技
备份
使用一些工具

第八章 文书工作
一般文件
5D法
阅读
把文件归档
清理你的桌子

第九章 有效授权
授权
怎样有效授权

第十章 继续好好工作的动力
杀死压力,在它将你杀死之前
看待时间压力管理的另一种方式
灵活也很重要
不要做一个阻止者
附录态度训练
消极情形和消极态度
积极态度和解决方案

精彩书摘

1.如何计划
这是所有行动的先决条件。无论你要完成什么任务,就要先研究、调查和分析任务。如果任务很复杂,就要思考一下你将如何展开这项任务,如果没有明确的方案就咨询一下别人的意见,与别人保持沟通,然后再决定你将如何做这件事。关于计划的一条建议是要确保你能开个好头。你怎样安排一天的第一个小时,就会怎样安排剩下的时间。如果你能在第一个小时内富有成效,你就开了个好头。通过专注于你想达到的目标以及在杂乱中形成一个如何做成功的计划,你就迈上了通往好结果的大道。
2.自我评估
如果你想改善一些事情,你需要知道此刻它有多好或者多坏。没有一个测量进步的基准,你怎么能够知道变化呢?你也许想找出哪些方面是最需要提高的。也许你会花几个小时用来打电话,或者开一些无休止的无任何意义的会。你的时间花在什么上面了?是太多的文书工作,还是一张凌乱的书桌?如果不知道你在做什么工作,你就回答不了此类问题。换句话说,究竟你的时间花到哪儿去了?
3.制订计划
如果没有一个书面的计划,你就不可能取得太多实质性的进步。理论上来说,你应该定期评估和更新这个计划。计划可以是一个每天的检查,精确地、完整地显示出近期的工作计划。
……

前言/序言

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