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40岁开始的幸福瘦身 电子书

本书作者:桥口玲子,韩岚岚
电子书格式:PDF
图书页码:128
出版社:上海锦绣文章出版社
出版时间:2008-08-01
推荐星级:
更新时间:2017-03-03 00:00:00
ISBN:9787545201109
下载统计:955
TAGS: 韩岚岚 桥口玲子 幸福 瘦身
40岁开始的幸福瘦身 电子书


图书简介

内容简介

我也常常听到有些中年女性冤家在感慨,“我平常挺留意静止的,对饮食也有管制,可就是瘦不上去”,“年老时很容易就能瘦2-3公斤”,“体重倒是没什么,可体型开端变好看了”。没错,人到中年当前,瘦身就不那么容易了,提示也逐步变得松弛。利用和年老人一样的瘦身办法来瘦身是行不通的。为什么年岁大了就不容易瘦上去?怎么能力让体形变得美丽起来?假如不去认真考虑这些成绩,从40岁开端的瘦身就不会胜利。
  (选自本书序文)

作者简介

桥口玲子,1954年生于鹿儿岛市。1979年毕业于东邦大学医学部。循环器官业余医师、小儿科业余医师、日本外科学会认证外科医师、医学博士。1994年和在神奈川县南足柄市负责妇科医师的丈夫一同设立了绿荫诊疗所。次要针对罹患高血压、糖尿病等生存习气病、过敏性疾病、心身症以及存在肉体衰弱方面成绩的患者,将古代医学和西医相结合,并融入花草疗法、芬芳疗法等代替疗法进行诊治。
  著述有《无论在何处都能进行!1分钟疲劳恢复法》《桥口医生的美味中药餐》等。

目录


第一章 瘦身不胜利的缘由是什么?
规律1 中年当前,根底代谢和流动量缩小
规律2 瘦削的圈套,留意到本人“摄入了过多的卡路里”
规律3 不要自强不息地以为本人“反正瘦不上去”
规律4 不要太深谋远虑,强制本人“每个部位都要减”
第二章 设定指标
规律5 你真的胖吗?判别瘦削水平
规律6 设定适宜本人体型的指标体重
规律7 开端瘦身前,应该先理解本人的体质
规律8 每个月减0.5公斤就够了
第三章 理论!食物疗法
第四章 理论!静止疗法
第五章 假如看起来不漂亮,瘦身就没有了意义
第六章 助你胜利的自我护理
后记 ↓



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