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气血美容瑜伽 电子版

本书作者:林晓海
电子书格式:PDF
图书页码:88
出版社:青岛出版社
出版时间:2009-07-01
推荐星级:
更新时间:2017-01-07 00:00:00
ISBN:9787543655423
下载统计:944
TAGS: 气血 瑜伽
气血美容瑜伽 电子版


图书简介

内容简介

  瑜伽来源于印度,是印度六大派别中的一派。瑜伽是梵文yoga一词的音译,引申为“联络”“结合”、“心的对立”等含意,我国旧译为“道”、“禅”,古代东方叉译为“深思”、“超觉”、“静坐”。假如下个定义的话,瑜伽是自我和原始动因的结合或分歧:简略讲,“平静”即是瑜伽,各种瑜伽体系的终极目的都是协助人们达到这种境界。
  在500多年前的印度,一群瑜伽修行者静静地坐在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中,他们发现与宽广无垠的宇宙以及大天然相比“我”是如许地微乎其微。他们在扫视自我的渺小,以及由此产生的苦楚和懊恼,同时思索着苦楚是如何产生的,如何能力消弭这些苦楚,使本人取得安定。在静静的冥想中他们发现人心是向外的,经常遭到外界的干扰而错乱不安。当人能把塌实不安的心和实在的自我联合在一同的时分,就会醒悟到原本的自我,会有与宇宙的存在天衣无缝的觉得,此时自我的心才会取得永恒的安定。
  瑜伽的修行者在锤炼身心时有意间发现各种植物患病时能不通过任何医治而天然康复。因而,他们就开端学习、模拟各种植物的姿态进行自我身材的锤炼,后果获得了意想不到的成果,渐渐产生了体位法的锤炼,随后为调整错乱浮动的气味又产生了调息的训练。

作者简介

  林晓海(Ram Lin),国度一级瑜伽健身指点员、资深瑜伽导师,蝉舟瑜伽灵性导师,蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监,国际业余瑜伽教练员培训认证课程主讲教师,国内业余瑜伽教练员培训认证课程中方授课教师,《健与关》杂志瑜伽专栏参谋。2005年入选sohu网“十佳健言教练员”,是其中惟一一位瑜伽教练,因为在瑜伽畛域的突出奉献,2007年11月应邀负责中印敌对协会理事,中国瑜伽体位法大赛总评委。 专门钻研静止痊愈医学,对中国传统医学与东方医学都有深化的理解;屡次访学印度,先后师从Drugh、Krishm、chand、Arya、Hazarika等巨匠修习瑜伽。历经9年零碎研习印度古典的八支分法瑜伽(王瑜伽),目前努力于印度瑜伽在人体痊愈医学上的使用。 参加编著、示范的出版物有:《瑜伽自学百科全书》、《瑜伽衰弱法》、《瑜伽简略学》、《瑜伽经典教程》、《瑜伽减肥4周方案》、《热瑜伽》、《懒人族瑜伽》、《从0开端学瑜伽》、《瑜伽瘦身美人》以及《瑜伽规范体式分步图解全书》等业余瑜伽书籍。 编写出版示范的音像制品包括:《蝉舟瑜伽系列教程》、《瑜伽系列调节教学光盘》(共七张)等。

目录

瑜伽气脉和气血美容
瑜伽的气脉
瑜伽到底能不能达到调节气血、美容美肤的成果呢?
瑜伽护眼法一
瑜伽护眼法二
气轮与内分泌

瑜伽内外的清洁法
“涅悌法”
断食,结肠法
摩天式
风吹树式
腰转动式
眼镜蛇扭动式
腹部按摩功

瑜伽调息法
腹式呼吸
胸式呼吸
齐全式呼吸
喉呼吸
清算经络调息
圣光调息

瑜伽体位
拜日式
三角伸展式
三角转动式
增延脊柱伸展式
直角式
叭喇狗式
增强侧伸展式
鸵鸟式
双角式
头触膝间式
山式
猫伸展式
高峰式
骆驼式
叩首式
狮子第一式
狮子第二式
蜥蜴式
前伸展式
坐角式
劈腿伸背式
柬角式
脊柱扭动式
单腿跪伸展式
乌龟式
撑持眼镜蛇式
弓式
船式
拱背伸腿式
桥式
轮式
倒箭式
犁式
肩倒立式
头倒立式

瑜伽饮食和美容
五脏与漂亮相貌
影响肌肤衰弱的要素
饮食调节与美容
美容食物与美容菜

精彩书摘

  瑜伽气脉和气血美容
  瑜伽的气脉
  瑜伽是一种灵性的修持,唯有经由灵性的修持,能力最大限制地发掘外在的潜能,唤醒并开悟外在沉睡的能量。瑜伽是一种能使修持者本体与宇宙至上的本体联合起来而达到天人合一的办法。瑜伽能够利意图识管制各种情绪及偏向。瑜伽的体位法、呼吸法和污染法只是为心灵做好预备,由于达到天人合一和开悟的境界并非容易,而人们只习气于对内在世界进行察看、证实和判别,却不习气于察看外在、挖掘人体自身以厂解生命外在的机密。要达到至上的指标,首先就是固执,其中包括思维、愿望、感情等方面的固执。
  人体内有弱小的肉体能量,埋伏于脊柱底端“海底轮”(会阴穴)沉睡着,普通人并不晓得这个机密。
  修持者就是要唤醒这一沉睡的性灵,使之沿脊住回升,通过脊柱中七个“神经血管从”(即轮),与脑部顶轮相结合,达到至高境界。
  人体内有有数的精密神经脉,亦称经络,是一种能量运输的通道,数量多达几十万根,有粗顿的、精密的、肉眼看不见的。这些神经中有十四条较为重要,其中最重要的有三条:中脉、左脉、右脉。中脉尤为重要,修持者非经此不能失去大成就。中脉在脊髓内,由脊住底部海底轮(会阴穴)直升至顶轮穴。左脉在中脉左边,名阳脉,性热。左、中、右三脉的最低交汇点均在脊柱尾骨端海底轮处,它是宇宙能量或称之为灵热的贮存库。此处能量只有修炼后被唤醒并与顶轮会合后,能力称之为大智慧。 ↓



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