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性福瑜伽 PDF电子版

本书作者:黎英,彭志帅
电子书格式:PDF
图书页码:144
出版社:南海出版公司
出版时间:2006-08-01
推荐星级:
更新时间:2017-01-03 00:00:00
ISBN:9787544233903
下载统计:290
TAGS: 性福 瑜伽 黎英 彭志帅
性福瑜伽 PDF电子版


图书简介

内容简介

  你和她都心愿领有谐和的性爱,但生存的快节拍带来的身材的疲乏、心思上的阻碍越来越无以复加。你的肢体足够灵敏,你就能够做出各种姿态,而且你会乐意去尝试;假如你有足够的力气,能够更短暂地放弃你所喜爱的姿态;你们的身材彼此十分合适,你就可以愈加深化地领会性爱的美妙……和集体修习相比,性福瑜伽是情侣互助练习,更注重分享和交流,添加了瑜伽的乐趣,也让你们的生存愈加甘美美满!让你在通往“性福”的路线上轻装前行。随书附送DVD配套光盘一张。  
  互背乐趣式、繁难提弓式、互助树式、双人森林式……户外、居家76组
  繁难瑜伽情侣互助举措。
  用眼睛看见恋情,让身材感触浪漫。浓浓爱意的“性福菜”,诱发热情
  的汤汤水水。陈旧的印度瑜伽与助“性”美食内外兼修。性福瑜伽是情侣互
  助练习,更注重分享和交流,添加了瑜伽的乐趣。

目录

居家篇
Part1——坐姿
互背繁难坐式
齐全式呼吸法
互背盘坐改变式
互背山式
互背V字
互背大开V字
互背坐角伸展式
胸背伸展式
合脚背部伸展
花篮式
Part2——跪姿
绝对叩首式
跪立开腿侧弯式
云雀互推式
金刚扩胸V字式
双峰式
互背猫式上伸展式
虎式后提腿式
Part3——站姿
对面直角拉手式
互背幻椅式
双人幻倚改变式
站立拉丁V字式
堆叠侧天鹅式
互背三角扭动合掌式
同向三角伸展式
同向战士二式
半蹲帮助上狗式
Part4——卧姿
船式
幻椅蛇伸展式
繁难提弓式
脚心绝对蹬车式
双人单腿肩倒立
桥式上举单腿
帮助齐全肩倒立
帮助俯卧起身式
帮助头倒立
户外篇
Part1——坐姿
互背半莲花坐式
腹式呼吸法
统一莲花坐合掌式
交替式呼吸
颈部伸展
手指/伎俩/于时练习
肩部练习
坐角绝对式
单腿V字式
长坐瓦背伸展式
Part2——跪姿
金刚坐天线式
背坐握手改变式
后拉手式
婴儿式抓紧式
跪坐互背伸展式
直臂贴地单手上伸展式
繁难鸽子式
Part3——站姿
互助树式
单臂风吹树式
双人森林式
对面合掌压肩式
对面合掌舞王式
互背抬膝改变式
互背幻椅式
帮助站姿背部下伸展式
互背拉手鸵鸟式
互背改变合掌式
互背乐趣式
同向战士一式
帮助高峰直角式
翱翔式
Part4——卧姿
站立后仰蛇伸展式
站立帮助蝗虫式
鱼式帮助起身式
仰卧单腿碰头式
帮助倒立上举单腿式
拱背升腿式
压肘屈腿扭腰式
大劳动式
美食篇
Part1——浓浓爱意菜
虾仁炒韭菜
酥炸蚵卷
大蒜青蚵
麻油鸡卵子
凉拌海蛰皮/双色黄瓜
首乌核桃粥
腰果炒虾仁
牛蒡炒肉丝
鹿茸枸杞蒸虾
蒲烧鳗鱼饭
炒腰片
牛奶坚果粥/芝麻糊
Part2——诱发热情汤
明虾海鲜汤
四神汤
黄芪牛肉蔬菜汤
黄芪山药鱼汤
双豆甜浆
四宝甜汤
杜仲寄生鸡汤
牛蒡海带排骨汤
牛鞭汤
花生蚵干炖猪脚

精彩书摘

  用眼睛看见爱人,让身材感触浪漫。恋情这个话题,讲千百遍也不会让人J灭烦。世卜的夫妻或情侣们,你们怎样布置本人的公家空间?密切的身材接触,比方双人瑜伽,就可以让人不禁自主沉浸于一种浪漫的气氛中。从工作中抽身进去,真正解放一次身心,你们就能独特亨受这份二人世界的舒适。
  瑜伽能发明一种神奇的能量,恋情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。肢体的谐和默契,肯定会构成口常生存的谐和默契,这就是瑜伽的神奇之处。穿梭平淡琐碎的光阴,借由密切的肢体接触,从新让对方意识本人的身材和心灵……
  效用:
  双人瑜伽不只能够协助练习者达到瑜伽自身所带来的效用,同时还能够让单方身材、肉体合二为一。不只能加强本身的身心衰弱,同时还有助于夫妻或情侣之间情感的表白,以及在练习中领会到对方的关爱。
  性福瑜伽能够让男士在练习中均衡和协调阴阳的能量,无效地加强身材的耐力,使身材充溢生机与能量。伙伴的帮助能够无效地改善男士的身材生硬,让他们存练习中领会到瑜伽举措的好处。体位法的练习能够无效地安慰内脏器官,使男十的身材,尤其是下腹变得愈加健壮,预防和改善前列腺炎、阳痿、早泄、射精阻碍等痫症。而关于女士,性福瑜伽能无效调整脊椎,加强身材的柔韧度;增强内分泌零碎的性能,同时按摩和强化各部位器官,使其机能甲衡;促成血液循环、推陈出新,扫除体内毒素,减肥和颐养皮肤;晋升心思、肉体能量,使心灵战争、平静;医治慢性疾病。 ↓



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