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瑜伽是最好的医药 PDF版

本书作者:矫林江,玛雅圣莲
电子书格式:PDF
图书页码:207
出版社:南海出版公司
出版时间:2009-04-01
推荐星级:
更新时间:2017-01-03 00:00:00
ISBN:9787544240796
下载统计:871
TAGS: 瑜伽 医药
瑜伽是最好的医药 PDF版


图书简介

内容简介

  《瑜伽是最好的医药》集6000年印度圣哲的智慧结晶,数十代印度瑜伽巨匠毕生灵修体验,针对人体小宇宙各种病症所创的瑜伽,早已被古代医学界视为最神奇的西方天然疗法,并作为医疗手段宽泛使用,在美国,超越18,000,000人经过事必躬亲《瑜伽是最好的医药》中的瑜伽套路和衰弱观点,衰弱真的就这么失去了!

作者简介

  矫林江,国内瑜伽导师、瑜伽行业权威专家,中国瑜伽行业协会常务理事,“凭海听风”瑜伽连锁品牌开创人,矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的创始人之一,从事瑜伽教学工作十多年,屡次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心钻研,师从Chitrangda、Hemangini、Gajerldra、Kanchana等,印度驰名瑜伽巨匠,是H.H Pujya Swamiji巨匠的自得弟子,被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精华等思维交融在一同,主张“取印度瑜伽之精髓。融中国文明之韵味”。创始性地创立了共同、深邃、欠缺的综合全体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著述已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。
  已出版的瑜伽教程
  《瑜伽冥想》《瑜伽体位法全程学》《瑜伽适用教学纲要》《7 Days央速瘦身瑜伽》《瑜伽4周减肥方案》《瑜伽是最好的医药》《纤体活颜瑜伽》《身心抓紧瑜伽》。
  玛雅圣莲导师,原名张雪春,英文名Tara。1972年出生于江苏淮阴,毕业于湖南长沙理工学院,曾在中国建立银行任职多年。
  2000年受惠兰瑜伽影响开端修习瑜伽,并专一于瑜伽静止与人体构造的医疗性钻研。
  2005年于北京结缘印度瑜伽上师库玛,随导师修习瑜伽真义。
  2006年创建了“北京水蓝瑜伽服饰”,
  将衰弱色调疗法和瑜伽文明哲学融入到瑜伽服饰的设计理念之中,为更多的瑜伽喜好者提供瑜伽色调剖析和诊断,以便更好地改善身材内外的环境。

目录

Part 1 亚衰弱、低压族群的瑜伽减压课程
1.赶走慢性疲劳,瑜伽帮你战胜倦怠感
2.情绪按摩,压力高兴叫停
3.强化记忆力,瑜伽让脑力晋级
4.远离神经健康,做均衡清心美人
5.压力是减肥族天敌,心灵澄净身材天然轻捷
6.电脑族回绝视力受损,瑜伽保肝护眼
7.加强免疫力,构筑流感平安隔离带
8.瑜伽抗抑郁,生命本来阳光璀璨
9.改善贫血,双颊绽开如花鲜艳
10.咳嗽扰人,瑜伽缓解肺燥,温润喉咙
11.睡前瑜伽,皱缩身心才有好睡眠
12.坚硬抗压防线,和扁桃体炎说Byebye
13.甩掉头痛,神清气爽每一天
14.抚平心悸不安,瑜伽协助心脏年老
15.低压族、超重族,警觉糖尿病雷区
瑜伽养生入门篇:走近陈旧的韦达养生学
不受时空限度的韦达养生学
喻伽体系

Part 2 坐坐族、按摩族的瑜伽理疗课程
1.颈椎病自救,瑜伽舒缓硬脖子
2.轻松锤炼,瑜伽凑合背痛无方
3.深呼吸,举手之劳冻结肩周炎
4.久坐无忧,瑜伽赶走坐骨神经痛
5.光滑关节,放弃骨骼年老态
6.疏浚经络,预防骨质增生
7.颐养腰椎间盘,恢复勃勃活力
8.尾骨疼痛,坐立难安,快来瑜伽
9.简略瑜伽,美腿不怕静脉曲张
10.瑜伽给你深层按摩,免遭风湿侵袭
瑜伽养生体质篇:瑜伽与人体
散布于人体内的元素

Part 3 瑜伽体系中体质的分类
1.消化好,能力做个幸福美食家
2.扫除胀气,胃部减压一身轻
3.体内大排除,把便秘拒之门外
4.调节肠内环境,改善腹痛与腹泻
5.缓解胃痉挛,强健你的消化零碎
6.不要肠黏粘,只需美食与美梦
7.抓紧身心,辞别结肠炎
8.击退胆石症,瑜伽给胆囊上一份衰弱保险
瑜伽养生衰弱篇:瑜伽是衰弱的守护神
致病的缘由
瑜伽重视身心灵的均衡
瑜伽有齐备的医治体系
瑜伽修行者的良好生存习气

Part 4 静止健将的瑜伽修护课程
1.制伏“网球肘”,让双臂张弛有道
2.终止“肌肉酸痛”,让你爱上静止的快感
3.剔除“跟腱炎”,足下生辉有绝招
4.抓紧式充电,战胜“腿部痉挛”与缓和
5.抗衰健腰,“举重者腰”必看
6.击毙“篮球膝”症状,加强膝盖柔韧性
7.调整形态唤醒生机,解脱“静止性疲劳”
瑜伽养生时髦篇:名人用瑜伽治病
名人和瑜伽的不解之缘

Part 5 专属男人、女人的瑜伽养护课程
1.不做太平公主,只做“挺”好女人
2.要漂亮不要疼痛,生理期对乳房胀痛说声No
3.调节经期,颐养你的花容月貌
4.暖和周身,不做手脚冰冷的冰美人
5.呵护乳房衰弱,熟女的漂亮心经
6.产后恢复,做个优雅性感靓妈妈
7.全力阻击腰疼症,尽显青春生机
8.尾骨按摩治早泄,撩起你的性福热情
9.延缓苍老,让青春永驻
瑜伽养生疗法篇:韦达养生术的衰弱疗法
污染疗法
排毒疗法

附录
途径一片繁花 播种一场热闹
玛雅圣莲,优雅绽开
“凭海听风”——瑜伽明星教练的摇篮

精彩书摘

  Part 1 亚衰弱、低压族群的瑜伽减压课程
  你是亚衰弱、低压族群吗?
  □常常觉得疲劳,有力:除了疲劳还是疲劳,浑身软绵绵不算,还垂头丧气。
  □容易感冒,常常是流感病毒的首选侵袭对象,流感就像一阵风,刮过去,你抵制不住就要和它来个密切接触了。
  □时常咳嗽,而且久治不愈:咳嗽一直,久治不愈,病恹恹的样子,十足一个八十岁的小老太。
  □口臭:口腔异味很重,惟恐启齿谈话,最难堪的时分就是口吻把接吻的热情赶飞了。
  □视力降落:本来“眼帘所及,和盘托出”的形态曾经一去不返!
  □头痛:头痛一旦降临,人就会萎靡不振,工作没心境,玩乐没兴味。
  □偏头痛:压力重重、工作操劳、竞争强烈,一切事件似乎在头上跟着打鼓,让年老的你经常用脑超负荷,快要透不过气来的觉得随同着偏头痛,似乎本人的身材变得虎头蛇尾!
  □扁桃体腺炎:扁桃体炎惹起的咽部敏感和疼痛,让你对美食只能望之兴叹!
  □贫血:长期的绝食减肥让你面色惨白,而且还伴有口唇、眼睑发白、月经量少等症状,快成货真价实的“惨白天使”了!
  □失眠:数绵羊、喝牛奶、吃安宁还是让你无奈入睡,顽固的失眠症状还是与你如影随形!
  □心悸:常感到心跳不适或心慌,憋闷的觉得让本人担忧会不会马上因窒息而摔倒?!
  □缓和:像是未经世事的孩子般,遇到芝麻大的突发事情总是容易缓和到手心冒汗。
  □抑郁:没有理由地心境不好,总是快乐不起来,听笑话也只能勉强笑笑,甚至有时分会无故哭泣。
  □记忆力减退:那些该记住的和该遗忘的一样,永远无奈进八脑子,由于脑子里常常刮大风,刮得一切人和事都片甲不留。
  □神经健康:幻觉、幻听,所有都像是疾速镜头一样在眼前闪过,头晕目眩的觉得,像是在坐短途汽车。
  假如你的状况合乎其中1项,就阐明压力指数曾经超标,你要片面扫视本人的生存形式了:超越3项,上面的伽课程,就有必要归入你的颐养方案了;超越5项,你应该做片面体检,和你的医生、教练、家人一同制订一个全方位的衰弱调节工程啦!

前言/序文

  “假如地球上发作了微小的变化。面临人类沦亡的危机的话,被以为惟一能够活上去的只有印度人,印度人的物质,只要要美固人的五非常之一便能够活上来……印度人的身材,被6000多年的瑜伽武装得百坚不摧。”
  早在上个世纪60年代,瑜伽风潮就由印度吹向东方,从英国皇室贵族到美国好莱坞名模巨星,从华尔街富商巨贾到朝九晚五的一般下班族,都纷繁将瑜伽视为修身养性、抵挡疾病最好的静止形式。
  美国《Time》杂志曾撰文指出:“假如地球上发作了微小的变化,面临人类沦亡的危机的话,被以为惟一能够活上去的只有印度人,印度人的物质,只要要美国人的五非常之一便能够活上来……印度人的身材,被6000多年的瑜伽武装得百坚不催。”
  瑜伽先哲以为,人类的生理疾病是本源于本人身材所犯的谬误,瑜伽医治法正是藉自己的力气去更正谬误,调动人体天然疗愈的才能,远离病邪的侵扰。
  古代医学以为,就像人类本人创造的计算机一样,人体原来就装备着各种精细的“整机”,具备弱小的自我修复才能少数慢性疾病其实是用谬误的办法应用“人体”这台机器所造成的结果。放弃衰弱应该就像应用集体电脑一样简略只需按照操作阐明书。不要随意施以干扰,正确地应用就行了。
  东方世界的权威医学专家早就经钻研证明,通过数千年倒退而来的瑜伽医治体系与人体生理零碎完满契合。在慢性病发病率一直回升、医疗费用一直增长的明天,假如能依照现代先哲的教诲和古代迷信理念,用天然疗法代替低廉医疗,就能让“人的天性”真正成为“人的医生”。
  人类的生理疾病是本源于本人身材所犯的谬误,瑜伽医治法正是藉自己的力气去更正谬误,使身材得以痊愈。 ↓



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