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优雅瑜伽 试读

本书作者:[日] 千叶丽子
电子书格式:PDF
图书页码:079
出版社:当代世界出版社
出版时间:2008-08-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-23 00:00:00
ISBN:9787509003688
下载统计:256
TAGS: 瑜伽 优雅
优雅瑜伽 试读


图书简介

内容简介

  日本时髦圈最IN盛行风向,优雅瑜伽风,曲线美人的19式经典体位法! 本书结合了16个体位法的延续举措。只需以瑜伽的形式来生存,身心灵都满溢着幸福感。变得更刚强、更优雅、更漂亮。对本人的身材发问,聆听它收回的声响,身心灵合而为一,如此愈加珍惜本人、更爱本人。

作者简介

  千叶丽子,1975年1月8日生于大阪。1991年出道成为艺人,以昵称“chibarei”活泼于舞台。1995年后淡出演艺圈,创建了数码相干产业的Cherrvbabe株式会社。1999年由于消费育儿开端接触瑜伽,2002年后在YOGA SANGATI GROUP开端学习哲学和瑜伽教典。起初在2003年、2005年辨别三度去印度瑞诗凯诗的希瓦难陀修道院修行。如今在“Integral Beauty代官山Studio”负责瑜伽教师,同时还是NHK教育台“齐全实战?和千叶丽子一同做瑜伽”的节目讲师。

目录

我心口中的瑜伽
(卷首特辑)
日本时髦圈最IN盛行风向
优雅瑜伽风
瑜伽初学者最佳入门指南
STEP 1 消弭瑜伽初学者疑难与不安的Q&A
STEP 2 怎么学会正确的肉体式呼吸法
让身心灵充溢YOGA BEAUTY能量!
曲线美人的19式经典体位法
Lesson 1 均衡体位法
半莲花树式/大鸟式/鹤式
Lesson 2 站平面位法
三角式/三角改变式/三角变动式
Lesson 3 坐式体位法
改变变动式/狮式/骆驼式/头碰膝盖式/头碰膝盖改变式/合踱式/虎式
Lesson 4 仰卧·俯卧体位法
轮式/弓式/眼镜蛇式/锄头式/肩立式/肩立变动式
“月之礼拜”让咱们参见拜月式的终极意境
atrip to India
“到了瑜伽圣地后,关于父亲的死,我终于放下了。”
heartful essay
“我的瑜伽密语”
瑜伽术语讲解 ↓



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