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减肥自我按摩图解 试读

本书作者:葛书翰,[日] 长尾良一
电子书格式:PDF
图书页码:114
出版社:人民军医出版社
出版时间:2006-03-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-22 00:00:00
ISBN:9787509100882
下载统计:643
TAGS: 自我
减肥自我按摩图解 试读


图书简介

内容简介

  本书由国际西医专家与日本轻体专家倾力协作而成。全书共分三篇,知识篇引见了瘦削病的类型、诊断规范及衰弱减肥知识、留意事项。减肥医治篇以图解的方式引见了DIY减肥办法、洗浴按摩减肥法以及静止减肥法等,您可依据本身状况,选用适宜本人的按摩办法。减肥饮食篇引见了减肥饮食无关常识,通知您如何无效地限度饮食中的热量。本书图文并茂,操作办法简便,您能够轻松地学习和把握减肥的自我按摩手法。只需您锲而不舍,就能浮现既瘦身减肥,又强身健体的效用。

目录

知识篇
一 概述/2
二 瘦削病的类型/4
三 瘦削病的诊断标淮/5
四 衰弱减肥知识/6
五 减肥的留意事项/7

减肥医治篇
一 罕用按摩手法/10
二 部分按摩减肥法/2fl
三 繁难指压减肥法/37
四 单纯拍击减肥法/39
五 洗浴按摩减肥法/4n
六 静止减肥法/44

减肥饮食篇
一 饮食养分根本常识/69
二 减肥食物盒孛塔/74
三 预防瘦削14条/75
四 食物热量的根本常识/76
五 食物热量表/78
六 减肥食谱/8B
七 减肥食物/91
八 减肥蒙谱/95
九 西医减肥办法/108
十 放弃身体的10大秘诀/112 ↓



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