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卡路里计算机 在线阅读

本书作者:EatWell
电子书格式:PDF
图书页码:118
出版社:广东旅游出版社
出版时间:2004-01-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-13 00:00:00
ISBN:9787806535431
下载统计:698
TAGS: 计算机 EatWell
卡路里计算机 在线阅读


图书简介

内容简介

意识及了解食物所含的热量与脂肪有助于胜利管制体重,而关于需求减肥的人士更是大有裨益。《卡路里计算机》详列600多种常见食物的热量含量及脂肪含量指引,能够投合不同减肥人士的需求,从中找出本人所需的热量进行迷信、正当地选配食物,在享用美味的同时,达到减肥的目的。而不需求减肥的人士也可根据此书的数据作为指引,正当地管制体重,防备于已然,防止让本人堕入过肥或过瘦的地步。
总之,只需你是爱美的人士,心愿放弃苗条、健美的身段的话,此书是你最好的抉择。

作者简介

Eatwell,是香港资深养分师,毕业于加拿大并持有加拿大的注册资历,是加拿大养分师协会的会员,在香港已有近十年的工作经历,并为《星岛日报》及《经济日报》撰写养分专栏,亦曾为《*》衰弱版撰写专栏。

目录


1. 评价你的身高与体重比例
2. 热量需求目标
3. 计算你每天热量需求的方程式
4. 各类流动耗费的热量
5. 计算热量耗费的办法
6. 常见食物热量表
7. 高卡路里食物圈套表
8. 饮食减肥法
9. 进食记载表
10. 体重记载表
11. 腰围/臀围/手臂圆周记载表

前言/序文

  坊间传播不少减肥办法,有椰菜汤减肥法、极低卡路里餐、食肉减肥法、吃药减肥法、抽脂等。其实很多的办法都确实能够令体重降落,但其实减肥方案中最困难的一关是如何避免体重上升,不少人终身都与体重格斗,瘦了又长胖,胖了又要减肥,体重骤升骤降,其实会影响衰弱。减肥也需留意衰弱,不可自觉地只顾要体重降落,平衡而养分丰厚但热量低、脂肪低的食物就是减肥人士应多选吃的食物。瘦得来垂头丧气、时常患病就得失相当。
  意识及了解食物所含的热量与脂肪,才真正有助你胜利地管制体重。自觉地计算卡路里也不是最佳的办法,找出本人所需的热量,依照衰弱的饮食金字塔的指引,配合平衡饮食,天然能衰弱地达到理想体重。 ↓



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