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印度瑜伽:密宗女子套路瑜伽 PDF电子版

本书作者:玛亚孟薇
电子书格式:PDF
图书页码:87
出版社:成都时代出版社
出版时间:2007-10-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-09 00:00:00
ISBN:9787807056034
下载统计:718
TAGS: 瑜伽 印度 套路 女子
印度瑜伽:密宗女子套路瑜伽 PDF电子版


图书简介

内容简介

  《印度瑜伽:密宗男子套路瑜伽》作者印度甘地瑜伽学院导师、马哈斯博士、瑜伽灵性导师玛亚孟薇。燃脂、纤体、塑形、美颜,舒缓、优雅的印度瑜伽,在一动一静,一呼一吸间镌刻女人小巧有致的身体,滋润女人婉约柔和的漂亮,营建女人月下清溪般平静的心灵。

  马哈斯博士,印度当代驰名学者,瑜伽哲学博士,印度甘地瑜伽学院传授、Discover国内频道瑜伽节目掌管人。精研西方宗教、艺术、哲学、医药及相干的性爱风俗,已经在喜马拉雅山苦修了八年。同时通晓梵文、藏文、汉文及英文。





目录

第一局部 走进印度密宗瑜伽的神秘畛域

陈旧神秘的印度瑜伽

魅力女人与瑜伽结缘

哈达瑜伽修炼遵照规律

第二局部 哈达瑜伽美人清修堂

心灵减压组合

分腿脊柱蜿蜒

侧弯脊柱式

脊柱改变

头颈部的姿态

坐姿抓紧

骶椎的按摩

心轮呼吸法

静态蝗虫式

眼镜蛇式米鞠躬式

均衡海龟式

婴儿抓紧式

排毒养颜组合

全身伸展功

擎天式

太阳礼

鹤式

静态展背式

腹部淋巴排毒式

半莲花展背式

半头倒立式

头倒立式

纤体瘦身组合

直角转腰功

四步蹲功米单腿均衡式

头顶根底式

三点撑持式

单手均衡式

莲花轮冥想

伏莲式

磨豆功

单身者式

桌式

莲花肩倒立式

半莲花犁式

康体养生组合

向上伸展式

公鸡式

礼拜式

蹲姿舰式

花环式

划船式米

转身鳄鱼式

骆驼式

猫变式

轮式

前额撑持式

月亮抓紧式

第三局部 哈达瑜伽美颜堂

瑜伽美颜食谱

第四局部 “瑜”美人心灵馆

灵修体验

陶红

韩婷

玛西雅

精彩书摘

  玛亚孟薇导师亲自示范,具体解说印度密宗纤体美颜瑜伽举措。中文教学,高明晰度音画展现。

  由马哈斯最密切的门徒、甘地学院瑜伽哲学硕士玛亚孟薇亲自演示的男子纤体套路,遵照古典瑜伽的本来练法,浮现瑜伽姿态的原貌,具备谨严的举措套路、迷信的练习办法、每组举措都具备其外在的联络,统筹身材、相貌、衰弱、心灵等各个层面,按部就班地练习,成果会愈加明显!舒缓、优雅的印度瑜伽,在一动一静、一呼一吸间镌刻女人小巧有致的身材,滋润女人婉约柔和的漂亮,营建月下清溪般平静的心灵。

  深度燃脂瑜伽呼吸法

  添加脑部供氧,调理脑部摄食中枢,避免适度摄食;

  添加脂细胞供氧,促成脂肪大量熄灭,转化为柔韧的肌肉;

  加强胰脏性能,促成溶解脂肪的消化酶素分泌,从基本上扭转易胖体质。

  纤体塑形瑜伽体位法

  共同的蜿蜒、改变、倒立等印度瑜伽姿态,充沛锤炼平时相对不可能锤炼到的部位;

  看似动态弛缓的静止,却能耗费大量的热量,轻松熄灭体脂肪,雕塑匀称合度的完满体型;

  倒立的姿工安慰甲状腺开释的荷尔蒙、促成推陈出新、回复细胞生机、缩小脂肪囤积、靓丽肌肤、漂亮相貌。

  管制超过瑜伽冥想法

  经过对肉体的修炼学会管制本人的思维和行为,污染心灵,管制对食物的愿望、负面情绪、惰性,从基本上克服各种瘦身美容天敌。

前言/序文




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支持国家打击网络盗版行动,本书被下架处理,.。 . . .

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