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美丽俏妈咪:产后形体恢复操 PDF版下载

本书作者:布琳
电子书格式:PDF
图书页码:87
出版社:成都时代出版社
出版时间:2008-06-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-09 00:00:00
ISBN:9787807056256
下载统计:734
TAGS: 美丽
美丽俏妈咪:产后形体恢复操 PDF版下载


图书简介

内容简介

  《产后形体恢复操(附盘)》为好莱坞明星妈咪疾速修身特地打造的产后纤体静止! 迷信、业余、匪徒的举措编排,令辣妹维多利亚、超级名模辛迪·克劳馥、明星麦当娜…… 产后一个月便能恢复万人迷的火辣身段! 无论是老手妈咪还是成熟妈咪,只需情愿,你也能够像好莱坞明星妈咪一样凹凸有致、情感诱人!

作者简介

  有一种优雅叫知性有一种漂亮叫自信这就是布琳柔韧、高耸、静定、漠然,亲和力十足的布琳领有一少量业余头衔:国内康体业余学院(IHFI)中国区体适能瑜伽、初级瑜伽培训师国内康体业余学院(IHFI)瑜伽导师认证美国加州生命学院瑜伽导师认证中国教育部职业培训老师资历认证中国健美协会健身指点员亚洲妇幼保健专家养分美食专家时髦衰弱美食专栏作者全国瑜伽大赛全场冠军浓郁之后,她仍然宁静,在趋势完满之间游走。她把衰弱作为本人的一生事业,现受聘于亚洲最佳大型健体中心中航健身会,也是多家驰名企业总裁公家瑜伽教练。 “我是瑜伽的受害者,亦是流传者。” 许多人观赏她的愁容,她的执着,她的专一,她的敬业…… 跟随她,亲自体验瑜伽带来的高兴!

目录

PART 1 做个荣耀照人的美丽妈妈!

一、魔法塑身,产后漂亮不打折

二、产后体型话你知

三、产后1个月生存作息一览

四、产后静止益处知多少?

五、美丽妈妈魅力变身静止守则



PART 2 产后窈窕衰弱塑身坊

一、产后恢复第一步——产褥体操

二、片面恢复膂力,压缩松弛的肌肉——产后2-5周的静止

三、6周后,向片面塑身应战!

1.热身预备流动

2.风行寰球的产后美体修身

靓妈咪纤纤美臂

“丰”姿绰约魔法丰胸

“腰”窈辣妈咪奇效纤腰

性感俏妈咪圆翘塑臀

婷婷瘦妈咪魅力秀腿

3.钟爱妈咪的神奇瑜伽

4.抓紧完结静止



PART 3 靓妈咪SPA馆——魅力更胜婚前

一、肌肤靓丽精神抖擞美容法

二、滋身美体全身滑滑颐养法

三、秀发如丝护发无方

PART 4 老手妈妈互动区

Q—A

前言/序文




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