当前位置:首页 > 健身与保健 > 瑜伽/美体

瑜伽是最好的医药2 [YOGA:THE BEAT MEDICINE II] PDF电子版

本书作者:景丽
电子书格式:PDF
图书页码:89
出版社:成都时代出版社
出版时间:2008-02-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-09 00:00:00
ISBN:9787807056263
下载统计:615
TAGS: 瑜伽 医药
瑜伽是最好的医药2  [YOGA:THE BEAT MEDICINE II] PDF电子版


图书简介

内容简介

  本书所传授的导师兴办的理疗瑜伽课程,英国王储查尔斯、“飞人”迈克尔,乔丹、香奈儿首席设计师卡尔,拉格菲尔德、奥斯卡影后格温妮斯,帕特洛都曾修习过本套瑜伽课程。如今,你从书中所学到的每一个举措示范,都是传承自卑师的纯粹的印度瑜伽体位法,曾被英国BBC电台评为“完满的艺术”。

  瑜伽以为:人类的生理疾病是本源于本人身材所犯的谬误。瑜伽医治法正是藉自己的力气去更正谬误,使身材得以痊愈。本书所传授的瑜伽适应天然规律,配合呼吸调息、动静均衡、身心对立等要诀,安慰身材恢复自身的盲目与自愈才能,藉由一些转转蜿蜒伸展的动态举措以及举措间的呼吸,给予头脑、神经、荷尔蒙腺体过度的安慰,按摩内脏器官,促成血液循环,激起每一个细胞的生机,加强体内推陈出新,从而调动人体天然治愈的才能,远离疾病的困扰。

  

作者简介

  景丽,国内Yoga Pilates导师,IHFI(国内康体业余学院)体适能初级瑜伽培训导师,亚洲大型健身机构中航健身会瑜伽和普拉提斯首席教练,国内Fisas有氧教练和健言教练认证,IGFI(国内有氧静止学院)初级瑜伽导师认证,Les Milles业余教练、瑜伽导师认证,国度体育总局普拉提斯教练认证,世界技巧较量全能冠军,全国技巧锦标赛全能冠军,获“国度全能静止健将”名称,亚太区健身小姐冠军。



目录

第一局部:瑜伽的来源和倒退史

第二局部:瑜伽的流派

哈达瑜伽

智瑜伽

王瑜伽

……

第三局部:瑜伽的关系

冥想法

呼吸法

体位法

第四局部:瑜伽——衰弱的守护神

第五局部:印度理疗瑜伽课程

一、畅通循环零碎 保护能量通道

 胜利式瑜伽调息

膝盖旋转与蜿蜒式

瑜伽身印

 拉弓式

英雄式

 增延脊柱伸展式

侧犁式

 头倒立式

二、强健消化零碎 充盈生命之源

三角伸展式

 叭喇狗式

战士第三式

手杖式

 狮子第二式

弓式

 单腿肩倒立式

卧改变抓紧式

三、强化泌尿零碎 促成推陈出新

 束角式

圣哲玛里琪第三式

门式

扭背双腿伸展式

卧角式

鸽王式

摇晃式

四、养护生殖零碎 建设“性福”生存

 蹲式

 半月式

虎式

 半舰式

束角坐式

 蛇击式

仰卧抱膝式

第六局部 舒适瑜“家”

破茧重生瑜伽日志

瑜伽老手指南

瑜伽商品情报站

外部荡涤法

饮水法

日光浴

静坐法

精彩书摘

  第一局部:瑜伽的来源和倒退史

  “瑜伽YOGA”一词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,为音译,最早呈现在过后代表常识的经书——《吠陀经》四部次要典籍之一的《梨俱吠陀》经中。这个词最后具备“轭,给牛马上驾具。及取得神通力”等多种外在相干的含意,它当前又具备了“结合、合一、交融、对立”等含意。

  在哈拉浦和莫汉朱特罗(现今的巴基斯坦境内)出土的文物中,发现许多雕像,雕像上显示的是湿婆神(印度教三大主神之一)和他的神妻雪山神女的不同瑜伽姿态。这些古废墟已经是《吠陀经》后期的人的居址,他们甚至在雅利安文化开端昌盛之前就存在于印度次大陆。

  依据传说和权威著述,湿婆神是瑜伽(包括姿态在内)的发明者。他发明了一切的姿态,并把它们教给第一门徒,也就是他的妻子雪山神女。相传原来有840万不同的姿态,代表了840万个化身,每集体从生死的轮回求得摆脱之前必需经过这些姿态。听说,做了一切这些姿态,人就能够避开从今世到下世的宿命。

  数世纪以来,伟大的瑜伽信仰者们对这些姿态作了调整,缩小了数目,致使如今所知仅几百种姿态。在这些姿态中,只有84种有具体的文字阐明。

  历史上有记录的第一个瑜伽传道者是伟大的瑜伽信仰者哥拉克那斯(GQraknaath),听说他是雪山神女的第一个门徒。在他那个时代,瑜伽学并非一门公众化的学科。哥拉克那斯把一切的姿态传给他密切的门徒。这个时代的瑜伽信仰者远离社会,寓居在深山老林,过着一种隐居的俭朴生存,向大天然获取支持。野兽是这些瑜伽信仰者的良师,由于这些野兽过着一种天然的生存,解脱了疾病和世俗成绩。野兽没有医生或药物治病,大天然是它们惟一的帮手。

  ……

前言/序文

  经常有学过或没有学过瑜伽的人问我:“景丽教师,什么是真正的瑜伽?”
  这成绩往往让我无奈答复,囚为能够答复的答率太多。
  从你每天凌晨看到的第一缕阳光,从你每晚看到的每一盖霓虹,从你身一瑜伽的每张笑脸,从你的每一次悠长而清爽的呼吸,从你每一个无拘的伸展云力作,都能看到瑜伽的影子。
  由于瑜伽就是联络、结台、谐和,就是与天然的融台与相映生辉。
  由于瑜伽就是美,就是衰弱,就是天然温和的心态。
  大局部人都只知瑜伽风潮是由印度吹向东方,从英国皇室贵族到美国好莱坞名模巨星,从华尔街富商巨贾到朝九晚五的一般下班族,人们都纷繁将瑜伽视为修身养性、抵挡疾病的最佳静止形式。却少有人认识到,早在千年前,中国人就已承受了印度的瑜伽,并早已与咱们的生存不分彼此。咱们的文明里,也曾经处处浸透着瑜伽的影子,而且更为豁达,更为睿智,更为潇洒,更唯美和天然。
  玄奘,从印度带回来的真经,就叫《瑜伽师地论》。达摩,少林寺的祖师爷,不只是少林武术的始祖,也是禅宗的始祖,同时他也是中国瑜伽的一代开山巨匠。而禅宗,不只吸取了印度瑜伽的精髓,又结合了中国文明的韵味,从而发明了中国瑜伽——禅学,这一影响中国近两千年的肉体财产。咱们中国历代封建王朝的文人墨客,在屡受磨练时,幸亏也有中国的瑜伽,在禅意和山水中恬淡生存中的困难和穷困。
  汲取印度瑜伽的精髓为咱们所用,即为鲁迅学生的“拿来主义”。
  美国《Time》杂志曾撰文指出:“如幕地球上发作了微小的变化,面临人类沦亡的危机的话,被以为惟一能够活上去的只有印度人。印度人的物质,只要要美国人的五非常之一便能够活上来……印度人的身材,被6000多年的瑜伽武装得百坚不催。”
  人类的生理疾病是本源于本人身材所犯的谬误,瑜伽医治法正是藉自己的力气去更正谬误,使身材得以痊愈。瑜伽体位法给予头脑、神经、荷尔蒙腺体过度的安慰,按摩内脏器官,促成血液循环,激起每一个细胞的生机,从而调动人体天然治愈的才能,远离疾病的困扰。
  瑜伽不只是治愈生理疾病的金石,它扭转的更是你面对生存的态度和习气。
  瑜伽以为咱们的实质是纯真的、喧扰的、纯朴的。而人总会产生各种各样的愿望,当愿望无奈满足时便会丢失、苦楚甚至失望。咱们的心灵,因沾染了过多的需要,蒙上了层层愿望,结成了丝丝缕缕的结,而咱们就在其中沉浮、纠缠,始终无奈解除那紧紧捆绑住咱们的约束。
  每集体都能够抉择高兴地活着,无论贫困与富裕,都能够用瑜伽的心态去面对生存。
  毋庸远赴印度,翻开本书,寻觅你本人的瑜伽衰弱导师。跟随我,闭上眼睛,开端面对自我的梵天,咱们能看到所有:心跳的雷鸣,呼吸的飓风,血液的河流与波澜,左右限的黑暗和肌肉与骨骼的大地山峦。置信身材里的这个世界和咱们体外的那个没什么不同,它们彼此平等而又互相容纳,所以咱们物我两忘、心脑相通。激起人体外部潜在的自我能量,治愈咱们被热闹都市浸染进去的肉体溃疡。
  让瑜伽协助你擦去灰尘,复原你心田那面明镜的污浊与透彻。
  让瑜伽引领你进入当初人类在伊旬园中被发明进去时的那种美好和纯洁的形态。感激生存,感激瑜伽。




下载地址

支持国家打击网络盗版行动,本书被下架处理,如确需要请联系客服QQ。 点击这里给我发消息 点这里给我发消息

下载说明