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印度男子瑜伽 PDF版下载

本书作者:[印] 玛哈斯,[印] 成尔德斯
电子书格式:PDF
图书页码:88
出版社:成都时代出版社
出版时间:2009-03-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-09 00:00:00
ISBN:9787807058205
下载统计:545
TAGS: 印度 瑜伽 男子 [印]玛哈斯 [印]成尔德斯
印度男子瑜伽 PDF版下载


图书简介

内容简介

  印度伟大的学者、外士纳瓦还俗人巴克提希丹塔·萨茹阿斯瓦提,印度当代最伟大的圣人、哲学家、先知和沟通货色方的文明使节圣帕布帕德,印度当代学者、瑜伽哲学博上、印度甘地瑜伽学院导师、Discover国内频道瑜伽节目丰持人玛哈斯,甘地学院瑜伽哲学硕士,印度瑜伽业余教练成尔德斯,源自神秘国家——印度的神奇瑜伽术,依据男性共同的心思与生,理特点创编,经过共同的瑜伽体位与姿态,塑造健美身形,强健体质,祛病养生,复原男人本性。
  古代男性压力大,身材耗损减速,许多人在30岁的黄金年龄,就开端堕入“膂力大不如前”的困境。现实上,男性30岁后的全体生理情况,正如抛物线般,每年以一个百分点递加。 瑜伽能够流动到全身组织肌肉,除了放弃体态与衰弱,瑜伽的最大奉献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。瑜伽紧张廷伸的肢体举措,能够柔软筋骨,让平时重视肌肉倒退的男性,统筹均衡、协调的倒退。 你在几岁开端练习瑜伽,你的身材情况就会维持在那个年龄,想要阻挡老化的滚滚激流,聪慧的男性,你应该要有去亲自尝试的勇气。

目录

第一局部 感触神秘的印度瑜伽
1 瑜伽的来源
2 身心兼修的瑜伽本性
瑜伽体位法瑜伽呼吸法瑜伽冥想
第二局部 瑜伽生存之道
1 陈旧神圣瑜伽食物观
2 瑜伽的创始性生存形式
第三局部 瑜伽招式绝妙体验
扑灭神圣之火——瑜伽热身组合
欢畅孩童式
屈腿侧扭式
单腿举式
被动后弯式
猫式
高峰式
调和能量之源——呼吸零碎污染组合
山式
火山式
前屈式
骑马式
三角式
一半月式
调和能量之源——消化循环零碎优化组合
绕环式
旋腿式
双腿锁腿式
船式
转腰触趾式
保护性福通道——生殖零碎强化组合
繁难蝗虫式
俯卧撑式
蝗虫式变式
弓式
鱼式
桥式
犁锄式
舒缓心神之法——抓紧神经组合
肩倒立式
蛙式
月亮抓紧式
鳄鱼式
大抓紧式
瑜伽随身式
弓箭式
均衡式
鸟王式
舞王式
英雄式
改变式
鹤蝉式
三角的变方式
新月式
第四局部 瑜伽健身养生食谱
第五局部 瑜伽男人心闭塞道

前言/序文

  以古代人的目光来看,男性应该和坚强、雄健这样的字眼联络在一同,与优美、舒缓的瑜伽无疑是正负两极。而男士静止,也总是以猛烈、高强度的器械静止更受垂青。实际上印度的瑜伽巨匠简直都是男性。传说中瑜伽的至高统治者湿婆神以及泛滥的男神都是经过瑜伽的苦修而取得神位的。数千年来,印度那不受工夫影响的灵性瑜伽所具备的魅力吸引着世人,有在白雪笼罩的喜马拉雅山中向高处攀登的探究者,也有靠乞讨维生在恒河岸边宁静地打坐冥想的苦修者。
  在东方,瑜伽已成为男士的衰弱必修课。古语说,以逸待劳方能井水不犯河水,要做个张弛有度的男士,好动的你也能够抉择安静的瑜伽来一番特地的体验,从中你会感触到古代男士儒雅的一面。源自六千多年前的深度智能,举措迟缓优雅,讲求身、心、灵均衡的瑜伽,近来已成为全世界最盛行的衰弱新风潮,而它的效用更是被泛滥名人所赞赏150多岁的摇滚诗人史汀,在新作品中展示勤练瑜伽多年的健美身体;英国查尔斯王子利用瑜伽治好了背痛;2001年,美国《时代》杂志更以瑜伽作为封面,大篇幅引见席卷全美的这股衰弱风潮;NBM公司利用瑜伽练习,让员工从新充电,创意十足;比尔.盖茨将简略的瑜伽当作暖身充电静止,等飞机或是下班散会疲累时,深呼吸,动动筋骨伸展一下,立即生机充分……
  瑜伽对身心的好处曾经引人注目。目前在迷信及临床钻研上,均已证明瑜伽对身材和肉体造成的侧面影响。
  中世纪时,印度的帕谭佳里在他的《瑜伽经(Yoga—sutras)》中零碎地解释了练瑜伽的顺序,使之更条理化,让人能学习借此办法管制身材和意念,在瑜伽零碎中,躯体被视为是灵魂的“庙宇”,瑜伽顺序先是借由体位法(asanas)和管制呼吸法(pranayama),使身心衰弱,为灵魂提供一个强健的“庙宇”。
  瑜伽是一种无意识调整呼吸,以身材姿态达到全身均衡,并恢复身材自愈才能的训练。瑜伽在雕塑内在抽象的同时,还给人一种来自心田的力气。通过一段由内而外、由外而内的锤炼后,你会惊奇地发现,在体重加重几公斤的同时,心态也曾经大同小异。令人更想不到的是,练习瑜伽还能带给一个令男士们诧异的益处:据材料显示,瑜伽的一些姿态,对改善房事相当无效,如蝗虫式、眼镜蛇姿态等,都能协助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于外行房时更为顺利。健身、治病、减压、削减男性风采,有这么多令男人兴味倍增的好处,男士们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?修炼瑜伽不需求有太多的天才,需求的只是您对衰弱生存的谋求和盼望! ↓



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