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女人28天身体日历 电子版

本书作者:宋梅
电子书格式:PDF
图书页码:200
出版社:世界图书出版公司
出版时间:2010-01-01
推荐星级:
更新时间:2016-12-17 00:00:00
ISBN:9787510018305
下载统计:263
TAGS: 身体 女人
女人28天身体日历 电子版


图书简介

内容简介

  女人往往固执于暴露在人眼前部位的漂亮,而对本人的身材疏于关注。殊不知,咱们的漂亮是由内而外分发进去的,有衰弱的身材,才会有暖和的相貌,因而,咱们要学会钟爱本人的身材,要学会和身材谈一场与漂亮无关的恋爱。
  本书以28天日历的方式精心呵护女人身材的每一天,既有迷信的实践,但却把这些实践融入实际的操作中,对每个小细节都有提示,有如女性的贴身闺蜜。本书次要以一个月生理期、平安期、排卵期、经后期来分章,其下是第1天、第2天……有如一份详尽的身材护理日历。

作者简介

  宋梅,国际知名杂志衰弱专栏特约作者,终年研读大量经典养生著述,颇有心得,多年来在多种杂志、报纸宣布五十多万字女性养生专作,广受读者欢送。本书即是她综合以往丰厚的钻研心得与切身材会,提供应现在时髦女性的衰弱养生宝典。

目录

WEEK1 生理期:上帝钟爱女人的形式
第1天:“好冤家”来,也要过得轻松自由
卫生巾,挑个最安心的“经期伴侣”
四小时,就让卫生巾“功成身退”吧!
传说中的卫生棉条,你知几何
小内裤,只买对的不选贵的
这几件事月经时期千万不能做
第2天:女人的私房痛能够本人处理
“好冤家”最理解你的身材
痛,还是痛,咱们吃点什么好
月经期,怎样凑合念珠菌阴道炎
经期 也有难言之“痒”
消弭异味的灵丹妙药
第3天:会睡的女人,不断美到老
为何经期就变成了瞌睡虫
睡觉不能戴上床的“身外之物”
经期睡姿不要规矩,只需衰弱温馨
经期睡前护肤有“奖”
第4天:血液要温,流得才顺
早餐是金,冰冷最伤身
暖和经期最妙大麦茶
经期不该多吃的凉性水果
足下生辉,鞋袜助“暖”
洗出衰弱的“出水芙蓉”
第5天:“好冤家”也有臭脾气
适度纵容会让“好冤家”越来越拽
月经晚一点,苍老慢一点
推延月经周期至尊法宝
经期吃药还是悠着点好
第6天:非凡期间的性守则
为何经期还愿望低落?
“好冤家”在,性爱要放假吗
第7天:干洁净净辞别“好冤家”
月经期更要做清新才子
做个衰弱的弱酸性女人
WEEK2 平安期:魅力绽开的女兽性感周
第8天:补血最佳时,衰弱性感两不误
大口啜饮漂亮女人“四物汤”
“红肉”补血,“白肉”大力相助
发掘蔬菜王国的官方补血高手
第9天:瘦身减速,脂肪最熄灭
小心,这些谬误行为让你越减越肥
列减肥清单,请五谷杂粮上桌
偷吃零食绝技,让减肥事倍功半
快节拍、慢节拍,哪种瘦身最OK
有氧瑜伽,助瘦身一臂之力
第10天:做妇检的黄道吉日到了
经期后第三天,妇检黄金日
体检时应留意的条条框框
全身反省,当然别忘了牙齿
第11天:唤醒未知潜能,做智慧女人
为大脑加油,女人就应聪慧独立
梳头加按摩,轻松焕发自信魅力
第12天:性爱是女人的完满化装师
算对工夫,平安期可轻松避孕
恩爱后,你有及时排空身材的习气吗
第13天:不可错过的绝佳丰胸期
简略风趣的瑜伽丰胸举措
调整内衣,休整胸部外形好机遇
正确荡涤,让内衣“中途夭折”
第14天:肾虚不止是男人的事
女人老当益壮,肾虚是罪魁祸首
补肾,为女人漂亮添加砝码
脐下四穴——温润肾脏的依据地
WEEK3 排卵期:身材撒娇的女人保鲜周
第15天:最佳机遇发明最优宝宝
“食现”好孕如此简略
为宝宝预备一个没毒素的摇篮
与紧身裤临时说bye-bye
第16天:卵巢颐养好光阴
话说卵巢“生命之源”
久坐族留意!卵巢也会“缺氧”
核桃荔枝是卵巢的好姐妹
第17天:预防水肿从明天开端
宜人的水肿从哪儿来
5种排水肿食物,吃出曼妙身体
点石成金的按摩消水肿法
第18天:肠道消化好,女人缓缓老
女人苍老大都从肠道开端
肠道竟会和情绪一样冲动崎岖
别让便便把肠道当客栈
正确面对衰弱的“难堪气体”
酸奶——晋升肠能源的宝
第19天:宜人白带,别让它颜色璀璨
白带,女人身材衰弱的反射镜
细心掂量,别让白带过多或过少
不要把阴液当白带
第20天:避孕,也不能忘了漂亮
狙击不测,这些行为应敬而远之
留神形形色色的避孕套伤阴道
口服避孕药:用对工夫才无效
第21天:浅笑,善意情让高兴保值
明确通知男友,你很需求关心
聪慧女人,钱与高兴两手都要抓
WEEK4 经后期:抓紧心境的女人气质周
第22天:让荷尔蒙成为你一辈子的情人
检测你的荷尔蒙程度
调理内分泌,无妨饮食好点“色”
自觉减肥?小心荷尔蒙跟你闹脾气
过度按摩,助你成为“荷”美人
第23天:管制,管制,辞别情绪动摇
你是典型的“经前症候群”族吗
找出经前情绪差的“罪魁祸首”
五招教你驯服本人的情绪
第24天:小心!此刻的乳房最软弱
乳房不适,四类人最应该小心
学会用双手自检乳房疾病
四类食物是衰弱乳房的最爱
第25天:防辐射,敏感电脑女必知
抵御辐射,要有好电脑+好习气
这些食物,帮你穿上防辐射外套
第26天:盆腔保健,抉择做做静止吧
盆腔也要好好心疼
随时都能练习的盆腔锤炼操
“坐”出一个衰弱的盆腔
第27天:不做黄脸婆,防晒祛斑合理时
防晒用品多多,你最爱哪款
防晒战略要因肤质而异
辩品种、看地位,读懂色斑言语
第28天:战“痘”去油,遇见百分百完满肌肤
小痘痘忽然众多为哪般?
去油+保湿,为脸蛋筑起衰弱防火墙
润滑脸蛋“吃”进去
战“痘”高兴,完满迎接好冤家

精彩书摘

  战“痘”去油,遇见百分百完满肌肤
  小痘痘忽然众多为哪般?
  每次“好冤家”到来的前一个星期,痘痘就开端疯长,直到例假开端才缓缓衰退。而在痘痘暴虐的这几天里,还得小心“服侍”着本人的脸蛋,一个没当心,就可能留下宜人的痘印,怎样也去不掉。为什么这个时分,小痘痘总是防不胜防,连平常的防痘消痘产品,都不怎样奏效了呢?原来,这就是传说中的“经后期痘痘”。
  经后期痘痘,和一般的青春期痘痘是不一样的。它属于成人痘痘,也叫做“迟发性青春痘”,是因为经后期的体内荷尔蒙失调,反响到脸部而产生的。经后期痘痘最容易呈现的中央,就是脸部的“U字型”地带,也就是面颊和下颚局部。而要对这种痘痘进行“剿灭战”,先得弄清它呈现的缘由。 ↓



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