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97岁医学博士的健康智慧 试读

本书作者:川畑爱义,员玉婷
电子书格式:PDF
图书页码:149
出版社:第四军医大学出版社
出版时间:2004-01-01
推荐星级:
更新时间:2017-02-28 00:00:00
ISBN:9787810861076
下载统计:986
TAGS: 员玉婷 川畑爱义 健康 医学 智慧 博士
97岁医学博士的健康智慧 试读


图书简介

内容简介

  本书所引见的健身办法,简略易行,既不需求花太多的精力,也不需求花太多的金钱,人人都能够学会。我想,我之所以可以活到这把年岁,90多岁还能常常和老伴一块去逛商店,大略是由于咱们长期坚持这些健身办法的缘故吧!
  人,就应该充溢活力和生机,衰弱幸福地生存。一集体只有身心都很衰弱,他才会感觉生存无比美妙,能力面带愁容地去生存。

精彩书评

  除了坚持一套借鉴的健身法,每天正当的饮食之外,97岁的川畑博士与你、与我、与他,还有什么不同?品一杯香茗,关上这本书,细心领会川畑博士的衰弱与智慧……

目录

一 体态娇健、心境恬静地迎接向阳
——细嚼、慢咽、多品尝
与小鸟一同共进早餐
将漫步作为每日的必修课
仰视天空,就会遗记一切的懊恼
优雅地进餐
细嚼慢咽多品尝
远离零食、饱食和夜宵
不能让身材过于懒散
抉择适宜本人的静止
不要过火溺爱本人的身材
小鸟教给我的智慧
回归大天然
二 恰如其分的安慰使人神清气爽
——每日一次三分钟的“冷湿布磨擦法”
三 每天大批静止,能够焕发青春的荣耀
——心境酣畅的“三非常钟衰弱法”
四 做个深呼吸,一切的懊恼与不快都会随之隐没
医治头痛、失眠的灵丹妙药——简略冥想法
五 水 ↓



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