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健康常识全知道 电子书

本书作者:翟文龙
电子书格式:PDF
图书页码:410
出版社:华文出版社
出版时间:2009-11-01
推荐星级:
更新时间:2016-10-30 00:00:00
ISBN:9787507528213
下载统计:936
TAGS: 常识 健康
健康常识全知道 电子书


图书简介

内容简介

  在日常生存中,咱们自以为许多正确的生存形式和观点现实上有很大一局部是谬误的,有损衰弱的。但是,因为缺乏迷信的衰弱知识,咱们并没无意识到这些谬误,天长日久地生存在这些谬误中,一点点侵害着本人的衰弱。“千里之堤,毁于蚁穴”,素日生存中的一个个衰弱小谬误最终可能会酿成大病……

  为协助读者走出衰弱误区,树立迷信的衰弱观,咱们综合国际外的最新钻研效果,编撰了这本《衰弱知识全晓得(超值白金版)》。这是一部居家必备的生存工具书,它具有体例简明、内容丰厚、迷信适用、简便快捷的特点,真正做到了一册在手,衰弱知识全晓得。书中引见了1500多个每集体都必知必备的衰弱知识,内容触及日常生存的方方面面,并进行了正当的分类,以便于读者浏览应用,共包括“穿衣与衰弱”、“各种食物与衰弱”、“饮食搭配与衰弱”、“饮食习气与衰弱”、“寓居与衰弱”、“生存习气与衰弱”、“养分滋补与衰弱”、“静止、减肥与衰弱”、“性保健”、“女性保健”、“育儿与衰弱”、“美容美发与衰弱”、“文娱休闲与衰弱”和“疾病防治与衰弱”等17个方面。此外,书中还附设了数百条“舒适提醒”,以作为对衰弱知识的补充,这使得《衰弱知识全晓得(超值白金版)》适用性更强,内容更丰厚,是百姓身边贴心的衰弱参谋。

目录

第一章 穿衣与衰弱

夏季穿衣并非越厚越好

冬天裹保鲜膜保暖是无害的

穿裙子须分节令

保暖内衣不宜贴身穿

冬天须戴帽

戴帽不宜过松或过紧

帽子应活期荡涤

冬天随便脱帽易感冒

帽子不可乱戴

患头部疾病时戴帽不利于疾病康复

头发干后再戴帽

天热也不可少穿衣

游泳衣用后要洗净

腰带勒得太紧于衰弱有益

领带不宜打得过紧

把工作服穿回家易传染细菌

新衬衣应洗后再穿

衣服干洗后应晾一晾再穿

穿鞋袜应留意保暖

青春期女性不宜束胸

青春期女性不宜束腰

女性不宜穿花色内裤

不可长工夫戴变色眼镜

变色眼镜并非人人皆宜

水晶眼镜不宜戴

眼镜片破了应及时换

乳房刚开端发育不宜戴胸罩

乳房充沛发育后须戴胸罩

胸罩应选有肩带的

胸罩大小要适中

早晨睡觉应摘掉胸罩

用围巾捂口鼻于衰弱不利

戴手套要有考究

冬天戴口罩取暖不迷信

口罩应勤洗且不可反过去戴

扎耳洞应留意卫生

耳环应选轻巧的

青少年不宜扎耳洞、戴耳坠

夏天佩戴金属首饰有余取

睡觉时须摘掉项链

戒指不可长工夫佩戴

不戴有喷射性的首饰

戴首饰过多有损衰弱

皮肤过敏不宜戴首饰

常穿化纤织物于皮肤衰弱不利

性能内衣应慎选

塑身内衣不可长期穿

塑身内衣并非人人皆宜

穿塑身内衣减肥不迷信

塑身内衣要选透气性好的

男士抉择内衣大有学识

夏天不能久穿长筒尼龙丝袜

自然织物的袜子也有缺陷

非凡人群不宜穿羽绒服

低腰裤不适合常穿

常穿紧身牛仔裤有损衰弱

丁字内裤不宜常穿

尖头皮鞋对衰弱不利

常穿硬底皮鞋有损脑衰弱

常穿塑料拖鞋易过敏

常穿化纤拖鞋易招致皮炎

穿高跟鞋无害有益

“松糕鞋”易致受伤

静止鞋不宜长期穿

洗濯剂选用不当无害

洗衣机不能杀菌

洗衣服最好分门别类

衣服久泡后更不好洗

洗濯剂不可适量应用

洗内衣不要用肥皂

多性能洗衣粉应少用

最好别用卫生球、樟脑丸保留衣物

吊带衫漂亮也“冻人”



第二章 各种食物与衰弱

别用菜刀削水果

未喷农药的水果也应洗净再吃

带虫眼的果蔬不平安

不熟的水果不宜吃

果蔬不能随便多吃

畸形果蔬不吃为好

吃水果后要漱口

吃水果要削皮

水果不要榨汁喝

水果不能替代蔬菜

水果不宜当正餐

烂水果最好扔掉

甜瓜不宜多吃

不可大量食用西瓜

西瓜最好现买现吃

关上工夫过长的西瓜不宜吃

香蕉并非人人皆宜

空腹吃香蕉有余取

空腹吃菠萝有损胃衰弱

甘蔗不可多吃

荔枝不可多吃

吃受冻柑橘对身材不利

橘子不宜多吃

吃橘子先去橘络不迷信

有苦味的橘子不宜食用

不能空腹吃橘子

空腹吃柿子不利于衰弱

柿子不能连皮吃

柿饼不宜多吃

吃杏过多无害衰弱

李子少吃为好

适量吃樱桃是无害的

吃桃子有考究

梅子切忌生吃

生吃银杏损衰弱

山楂不宜多食

不宜空腹吃山楂

不宜空腹吃黑枣

有些蔬菜不宜生吃

蔬菜并非越新颖越有养分

烧好的菜应及时食用

菜汤养分更丰厚

腌制蔬菜不宜常吃

吃优质酸菜不会致癌

贫血患者多吃菠菜会减轻贫血

女性不可适量吃胡萝卜

胡萝卜最好烹调后再食用

黄瓜生吃最养分

茄子最好连皮吃

老茄子不宜吃

土豆连皮吃易中毒

发芽和变青的土豆不宜吃

芹菜叶更有养分

豆芽肯定要炒熟

吃半熟豆角、生扁豆易中毒

生吃荸荠不利于衰弱

菱角不宜生吃

吃受冻白菜易中毒

隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃

新颖黄花菜不宜多吃

鲜木耳不宜食用

蘑菇不宜常常吃

香菜不可多吃

不可空腹吃西红柿

青西红柿食用过多易中毒

生吃大蒜不妥

女性过量吃点辣椒有益处

苦瓜不宜多吃

鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇

操劳后不宜进补鱼、肉、蛋

鸡屁股不宜食用

过量摄入肥肉有益处

肉皮有很高的养分价值

“痘猪肉”不能食用

瘦肉不等于低脂肪

外表洁净的禽蛋不肯定就卫生

红壳蛋并不比白壳蛋养分价值高

毛鸡蛋并没有太大的养分价值

臭鸡蛋不能吃

常吃生鸡蛋有损衰弱

食用散黄蛋要分状况

皮蛋应少吃

皮蛋不应剥皮就吃

多吃茶叶蛋无害身材衰弱

“性能鸡蛋”并非人人可吃

过量食用蛋黄对人体无益

吃鱼并非多多益善

鱼类并非人人皆宜

咸鱼不宜多吃

生食“醉虾”不卫生

未煮熟的螃蟹不可食用

死蟹不可食用

螃蟹并非全身都可吃

螃蟹并非人人皆宜

吃鲜海蜇不可取

贪吃海鲜不可取

海带不宜多吃

野青蛙不可吃

用保温杯泡茶不可取

用沸水泡茶不可取

头遍茶不宜喝

茶叶并非越新颖越好

喝茶不宜太浓

久放的茶不宜喝

饮隔夜茶不可取

茶叶不宜屡次冲泡

凌晨空腹喝茶不可取

饮茶不宜过多

睡前不宜饮茶

茶叶不宜煮着喝

不宜用中草药泡茶

饮茶不是人人皆宜

并非一切患者都不宜饮茶

饭前饮茶有损衰弱

献血后不宜喝茶

嚼食未泡过的茶叶不可取

冷茶不能喝

凌晨起来不宜喝盐水

不要等到口渴时才喝水

不能把医疗用水当饮用水

水中矿物质含量并不是越高越好

矿泉水不宜多喝

长期饮用污浊水会使养分失衡

开水烧的工夫不宜过长

“千滚水”不宜喝

灶上隔夜水不宜用来做饭

暖水瓶中的陈开水不宜喝

应用隔夜龙头水不迷信

老化水不宜喝

蒸锅水不宜喝

没烧开的水不宜喝

生水不宜喝

晨起应多喝水

不可一次喝水过多

不能间接饮用自来水

不能间接饮用泉水

温泉水不适合饮用

雨水不可间接饮用

吃雪或间接饮用雪水无害衰弱

饭前饭后不宜大量喝水

喝白酒保暖不可取

晚上起床不能饮酒

空腹饮酒对人体无害

饮酒催眠无害有益

饮酒助“性”损伤大

长期以酒代饭非常无害

饭前饮酒不利于衰弱

饮酒时吸烟危害人体

夏天喝啤酒解暑有余取

冷冻啤酒不利于衰弱

被阳光直射过的啤酒不可饮用

大汗时不宜喝啤酒

口渴时多喝饮料不可取

饮料不能替代水

大量饮用可乐饮料对人体无害

饱餐后不宜喝汽水

长工夫用嗓后喝汽水不迷信

不可边吃饭边饮汽水

忌饮开盖工夫过长的汽水

饮用果汁要限量

进餐时喝果汁有余取

吸烟时喝果汁无害衰弱

饭前饭后不可吃冷饮

静止后切忌马上吃冷饮

冷饮、热饮应离开饮用

食用冷饮过多不利于衰弱

喝过热的饮料对人体无害

汤中的渣养分更多

常喝“独味汤”会使养分不良

喝太烫的汤对衰弱无害

饭前喝汤才衰弱

鲜奶与可寄存的奶养分相当

高钙和高浓度的牛奶往往含有增加剂

长期饮用脱脂奶不利于衰弱

牛奶灭菌无方法

空腹喝牛奶不衰弱

高加工牛奶养分低

喝牛奶不会使胆固醇增高

热奶寄存于保温瓶中易蜕变

空腹喝酸奶不迷信

酸奶不能加热喝

喝酸奶后要漱口

不要喝生豆浆或未煮透的豆浆

不宜空腹喝豆浆

过量喝咖啡对人体无益

新婚时不宜喝咖啡

吸烟时喝咖啡危害大

工作时喝咖啡对衰弱不利

喝过浓咖啡弊大于利

喝咖啡不宜放糖过多

煮咖啡工夫不宜过长

适量喝咖啡有损衰弱

“油渣”不可食用

不能只食用橄榄油

精炼食用油并不比普通食用油品质好

毛棉子油不可食用

……

第三章 食物加工、寄存与衰弱

第四章 饮食搭配与衰弱

第五章 饮食习气与衰弱

第六章 患者饮食与衰弱

第七章 寓居与衰弱

第八章 生存习气与衰弱

第九章 养分滋补与衰弱

第十章 静止、减肥与衰弱

第十一章 老年人保健

第十二章 性保健

第十三章 女性保健

第十四章 育儿与衰弱

第十五章 美容美发与衰弱

第十六章 文娱休闲和衰弱

第十七章 疾病防治与衰弱

精彩书摘

  第一章穿衣与衰弱

  夏季穿衣并非越厚越好

  夏季天气凛冽,尤其是我国南方地域,一到夏季就变得天寒地冻。有些人为了保暖就穿得很厚,以为穿得越厚越好。其实,这种观念是全面的。

  衣服的保暖水平与衣服的厚度并不成反比,而与衣服内空气层的厚度无关。当衣服穿得越来越厚时,空气层的厚度就会逐步添加,而保暖性也会随之增大。然而,当空气层的总厚度超越肯定范畴时,衣服内的空气对流将显著加强,招致保暖性不增反降。

  另外,从人的生理角度来说,假如穿衣服过多、过厚,会因温渡过高而使皮肤血管扩张,招致流向皮肤的血液增多,从而添加了散热量,反而升高了机体对外界温度变动的顺应才能。而且,有些冬天容易长冻疮的人因为穿衣过多限度了静止,招致末梢血液循环不够,反而更容易长冻疮。

  舒适提醒

  初冬时节尽量不要因气象变凉而大量地增加衣服,而要缓缓增加。以便逐步顺应环境。这样,即便深冬时节少穿些衣服也不会感到冷了。

  放弃膝盖和脚的暖和,将会大大升高凛冽的觉得,这两处能够用护膝和羊毛袜来保暖。

  添加穿衣层数,多件薄衣服比一件厚衣服所消散的热量要少得多。冬天裹保鲜膜保暖是无害的

  近年来,一些时髦女性创造了一种新的保暖方法:在腿上裹一层保鲜膜,以此来代替臃肿的棉毛裤。她们以为保鲜膜不只可以起到保暖的作用,还能使双腿显得更细微,身体变得更苗条。而医学专家提示咱们,这种做法是谬误而荒谬的。

  人的皮肤具备调理体温的作用,当环境温度低于体温时,皮肤就会经过辐射、传导和对流等形式分发热量,从而放弃恒定的体温。假如用保鲜膜把双腿紧裹起来,会招致皮肤的散热性能丧失而蒸发性能加强,这样双腿总会感到汗津津的。到了室外,温度骤降,双腿就会感到一阵冰凉,基本起不到保暖作用。

  此外,汗液中不只含有水分,而且还含有盐、尿素、乳酸等成分。保鲜膜不透气,汗水也无奈挥发,会使尿素等成分附着在皮肤上,对皮肤构成安慰,长期上来就会呈现丘疹、红斑等,又痒又痛,重大侵害皮肤衰弱。

前言/序文

  冬天凛冽,裹上厚厚的羽绒服;工作中疲乏了,冲上一杯浓浓的咖啡提提神;从冰箱里取进去的肉扔进热水里,冻结起来既疾速又便捷;家具上落了灰尘,用鸡毛掸子微微一掸,成绩全副处理;睡觉前随手将手机放在枕边,早晨有电话或看工夫就不必起床去找手机了;给重生儿包“蜡烛包”,以避免罗圈腿……在大少数中国人眼中,这都是再失常不过的事了,但是从迷信的角度来看,这些咱们自以为正确的做法却都是谬误的。

  兴许这有些让人难以相信,由于大家都这么做,也没感觉有什么不妥,怎样会错呢?正是由于大少数人都抱有这样的心思,所以才没无意识到这些做法是谬误的,甚至素来没有去考虑过这些做法能否有迷信依据。现实上,人们司空见惯的举措、继续了多年的生存习气并不肯定是正确的,恰好相同,大少数人都堕入了这样或那样的衰弱误区,而且谬误竞如此可怕:咱们大少数人都疏忽了衰弱知识,天长日久地生存在衰弱谬误中,任由本人的衰弱一点点被侵害。“千里之堤,毁于蚁穴”,假如咱们不懂得衰弱知识,素日生存中的一个个小谬误最终会酿成大病,甚至让病魔夺走生命……为什么咱们会犯这样那样的衰弱谬误,由此造成身材衰弱程度降落甚至是患病呢?这其中的缘由不外乎以下几点:或是由于忽略,很多时分,咱们并没无意识到本人的一些生存形式或观点会招致重大的衰弱成绩,因而也并不以为这是一种谬误;或是由于积重难返的传统观点所致,堕入了衰弱误区;而最基本的缘由是缺乏正确的衰弱知识,也就是对衰弱的无知。大少数人对衰弱知识的理解太少,也没有去关注衰弱知识,长期坚持谬误的、有损衰弱的生存习气,最终招致衰弱受损甚至被病魔夺走生命,正如世界卫生组织后任总干事钟道恒博士所说:“少数人不是死于疾病,而是死于无知。”反过去说,假如咱们平常多重视本身衰弱,适当把握一些衰弱知识,多一点知识,少一些无知,有很多疾病都是能够防止的。 ↓



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