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不生病的诀窍 电子版下载

本书作者:刘光瑞
电子书格式:PDF
图书页码:262
出版社:上海科学普及出版社
出版时间:2009-04-01
推荐星级:
更新时间:2016-09-16 00:00:00
ISBN:9787542743459
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不生病的诀窍 电子版下载


图书简介

内容简介

  呼吸是一种失常的生理景象,同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着微小的生命能量。俗话说:呼吸到脐,寿与天齐。每天坚持练习腹式呼吸,可以活经通络,强心健肺,这是许多短命老人都在应用的养生窍门。

  气血虚弱、气血不合惹起的病症,都能经过安慰足三里,调理脾胃的精气和全身的气血来达到医治的目的;失常的衰弱人,常常安慰足三里也可以防病保健,中途夭折。

  在《不生病的窍门》中,刘光瑞为咱们自私献上:

  1085个细节,教您食得好、养得对、治得灵,让儿童生长无忧,女性花开短暂,老人中途夭折。

  35种食物“黄金搭档”,一辈子为您的衰弱保驾护航。

  36个能够本人判别疾病的技巧,让您轻松读懂生病的信号,及早举动,因此能够防止更大的劫难。

  92种超级简略适用的治病绝招,一招奏效。

作者简介

刘光瑞,重庆市驰名老西医,中国官方医药博物馆馆长,世界非物质文明遗产西医学畛域承继人,2008年,其家传绝学“刘氏刺熨疗法”当选国度级非物质文明遗产名录,是传统西医药类针灸名目中的惟一代表。

刘光瑞家学渊源,其父刘少林,是重庆市德高望重、享用国度级津贴待遇的名老西医,西医“少林堂”开山祖师、第一代掌门人,在西医针灸学畛域造诣颇深,刘少林所创建的“刘氏刺熨疗法”独步杏林,可谓天下一绝。刘光瑞少时即师承其父学习针灸秘术和西医内功心法,习得全副家学,并有起初者居上之势。其父仙逝后,刘光瑞子承父业,将“刘氏刺熨疗法”发扬宽广,推向了全国,并漂洋过海,在日本、美国、澳大利亚等国度和地域落地开花。

刘光瑞医术高超,曾为国防部长张爱萍、迟浩田、全国政协副主席王光英等党和国度领导人等治病,并教其养生之道,博得了他们的分歧称誉。他还用食疗的办法治好了毛泽东女儿李讷的老年病。

大医济世,仁爱世人。多年来,刘光瑞不断努力于西医药文明的流传,开坛授徒,唯重孝道,济世救人,行善积德。汶川地震发作后,他数度返回灾区,急人所难、赈药救人,博得了社会各界的宽泛赞美。

目录

第一章 短命从过好每一天开端

●每天都是小“四季”

●养生的要害在于“因天之序”

●每个器官都有本人的排毒工夫

●一日早中晚,养生各不同

●晨起搓脸,相貌光鲜

●像猫儿一样热身

●晨起三分钟,做好不中风

●搓搓耳,防耳鸣

●坚持早起叩齿,老年好牙口

●晨起收腹,痔疮不露

●每天和太阳一同清醒

●一杯温水让肌肤开出年老的花

●阳光打在脸上--上午最宜“日光浴”

●上午吃水果是“金”

●午饭前一小时吃水果最衰弱

●睡好子午觉,下午效率高

●午睡别“以手代枕”

●无奈午睡,就来吃吃吃

●喝枸杞水,下午添生机

●巧穿袜,根绝生感性腿肿

●傍晚最喜爱静止的人

●睡前洗澡不利于安息

●洗澡,请不要快人快语

●温水泡脚,难受到梦里

●天天睡到天然醒

●睡姿决议衰弱

●睡觉也得考究风水

●终究在几点钟上床最合适

●想安息--牛奶、热水澡、深呼吸

●睡觉别关紧窗

●假如肯定要熬夜,请记住七点

●最适合办公族的养生功

●办公一族每日应做的几件事

第二章 适应天然,活到天年

●短命的要害在于和大天然各自为政

●秋季--养肝黄金季

●秋季饮食要诀:平补、润肝、健脾

●三春养生各不同

●秋季最宜吃的八种食物

●人见人爱的养肝食谱

●春黑暗媚,花茶芳香

●秋季忌食“发物”

●春天养阳,多晒太阳

●“春捂”的学识

●春天睡觉宜平卧

●秋季,养一双亮堂的眼

●秋季养肝,莫忘养胆

●春天最宜舒舒筋骨

●春天千万不可疏忽头部

●春困就按“醒脑穴”

●秋季防治感冒有妙招

●冬季--养心黄金季

●冬季饮食要诀:平心、祛湿、清补

●长夏养脾合理时

●冬季一日三餐巧布置

●冬季最佳肉食:鱼肉、泥鳅和鸭肉

●冬季吃“苦”,胜过进补

●夏天食醋益处多

●夏天宜多食豆

●一杯绿茶,清凉一夏

●夏日食姜防空调病

●夏天喝水有学识

●三类人别贪饮绿豆汤

●生姜盐饮治中暑

●炎夏“热法”宜养生

●冰肌玉骨,自清凉无汗--扇进去的凉夏

●冬季睡眠最禁忌这些

●三伏最宜治冬病

●巧治痱子有良方

●春季--养肺黄金季

●春季饮食要诀:清肺、补肝、健脾

●养阴才是硬情理

●秋令食补“五宝”

●青茶是秋天去燥的好货色

●能不能不贴“秋膘”

●一年之内,秋不食姜

●最适宜秋天的健身名目

●微微松松辞别“秋乏”

●秋天别忙早添衣

●秋天别忘了管好本人的鼻子

●秋天养肠,谨防便秘

●夏季--养肾黄金季

●冬天,要把阳气藏得紧紧的

●夏季养阳、养阴都不可偏废

●夏季饮食要诀:养精、保肾、温补

●牛肉、羊肉、鲫鱼是最适宜冬天吃的食物

●让肾不再丢失的食疗大法

●天寒,来一杯热火朝天的红茶吧

●冬天最宜补骨

●冬天补脑事倍功半

●冬天养耳好时节

●冬天勤养脚,疾病不沾身

●冬日洗浴有玄机

●夏季常搓手,疾病靠边走

●防寒别迷途知返

●夏季泡脚“四不宜”

●夏季预防感冒有妙招

●从此不再“冻手冻脚”

第三章 金刚不坏之身是这样炼成的

●头部是“诸阳之首”

●头发--衰弱的“晴雨表”

●男人也要勤梳头

●让头屑一去不“回头”

●醋水洗头防脱发

●为本人养一头乌发

●防头晕,养肝是要害

●一招赶不走失眠

●头痛辨证是要害

●梦里衰弱知多少

●治眼先治肝

●怎样缓解眼部疲劳

●为什么我的眼里常含泪水

●顶风流泪

●那一汪秋水是怎么练成的

●眼睛也要“降压”

●眨呀眨

●红什么也别“红眼”

●管好鼻子就能防治与肺无关的大局部疾病

●“山根”在哪里

●鼻出血居然和月经无关

●防打鼾,其实很简略

●感冒鼻塞“一点”通

●流鼻血,要清火

●喝酸奶能防过敏性鼻炎

●用水巧防鼻窦炎

●肾开窍于耳

●耳朵可见肾才能

●为什么会耳鸣

●耳是福分根,越摸越长生

●鸣天鼓

●按摩听闻穴 健耳有奇效

●百病都藏在舌头里

●嘴里有味,巧妙判病

●管用的舌头操

●舌抵上腭:小举措助你滋补脾肾

●红茶漱口防龋齿

●牙痛并非不是病

●叩齿可防口腔病

●牙齿并非越白越好

●防牙髓炎,养肾是基本

●巧用牙刷,赶走牙龈炎

●有皱纹并非仅仅由于苍老

●看眉毛,知衰弱

●女性别拿眉毛“开刀”

●“人中”探秘

●困了累了做鬼脸

●面部风险三角区,生疮长痘别乱动

●咽喉要道

●头写“凤凰”,颈椎无恙

●小举措也能维护腰椎

●全身小体操,辞别“鼠标手”

●捏捏腋窝,心肺强旺

●两胁--内脏衰弱“晴雨表”

●繁难三式,防治关节炎

●三招“小举措”,预防肩周炎

●双手小举措能益大脑

●按摩手心益处多

●小指甲,大成绩

●晒太阳,不佝偻

●多吃豆类食品,预防骨质蓬松

●心为君主之官

●心脏养护

●小小咳嗽能防猝死

●别漠视了您的肺部衰弱

●肺部养护

●发热流涕并不都是感冒

●哮喘患者别养宠物

●“老慢支”的防病妙招:高歌、吹气球

●预防感冒小妙招

●脾胃是先天之本

●脾脏养护

●胃部养护

●左手健脾,右手温脾

●胃肠有病,进食反响

●“胃疼”并非都是胃病

●五妙招治打嗝

●一杯茶汤赶走消化不良

●胃溃疡戒奶戒茶

●小腿“捏”出胃衰弱

●不吃早餐,易患胆结石

●洗澡揉肚子防便秘

●大便可知身材衰弱

●别漠视了您的肝脏衰弱

●肝脏养护

●肝病的简捷自测法

●把好“入口关”,巧防甲肝

●扭一扭,甩掉脂肪肝

●肾为后天之本

●肾脏养护

●看尿液,知衰弱

●补肾,帮女人找对路

●男人按摩巧治肾虚

●水是防治肾结石的灵丹妙药

●按摩膀胱,排尿顺畅

●提收肛门,预防肛病

●常常按摩腹部可短命

●小小肚脐知衰弱

●常按足三里,胜吃老母鸡

●简略六招,保腿衰弱

●双脚勤交替,防静脉曲张

●脚是人的第一心脏

●要养生,多搓足

●人常泡脚,胜过补药

●看皮肤,知衰弱

●选对工夫再洗澡

第四章 父母是孩子最好的医生

●宝宝强身,重在春秋

●宝宝的脸别乱亲

●孩子听音乐,越听越美丽

●宝宝护牙别吃手

●让宝宝乖乖剪指甲

●孩子皮肤瘙痒,燕麦来帮忙

●怎么洗,宝宝才洁净美丽

●宝宝沐浴,平安第一

●宝宝洗头有考究

●宝宝爱睡觉,妈妈别打搅

●枕头枕上肩,宝宝睡得香

●孩子早分床利衰弱

●巧制宝宝磨牙棒

●孩子吃撑宜卧床

●宝宝早龄游泳,聪慧又衰弱

●筷子用得早,孩子智商高

●听懂宝宝的哭声

●让孩子换一口好牙

●孩子断奶方案书

●宝宝匍匐利衰弱

●孩子学步太早危害大

●宝宝学步蹒跚莫惊恐

●孩子赤脚走路益处多

●宝宝长高留意细节

●轻松喂药,让宝宝药到病除

●孩子发热护理别犯五错

●从小勤补铁,宝宝不贫血

●宝宝流口水,妈妈别漠视

●小儿荨麻疹的日常预防

●孩子腹泻别禁食

●湿疹宝宝巧护理

●孩子打呼,可能是病

●孩子烫伤千万别用“土方法”

●四招凑合宝宝夜啼

第五章 让女人花开短暂的机密

●女性美容的基本就是养血

●西医养颜贵在调节五脏

●简简略单做个粗疏美人

●美容最佳抉择--柠檬

●鸡蛋是美容的“生力军”

●食盐--面部清洁好帮手

●想排毒养颜,红糖浆敷脸

●别跟婴儿“抢”护肤品

●慎用护肤品,不做敏感美人

●按美白穴,靓肤轻而易举

●百试百灵的美白小偏方

●六个小技巧去除“熊猫眼”

●用巧法,眼袋速速隐没

●彻底辞别“油光美人”

●将补水进行到底

●超省事神奇除痘法

●祛斑,小诀窍大效用

●消瘢痕,有秘方

●肌肤抗皱神奇三法

●皓齿净白,才敢笑口常开

●美手,泡出女人的“第二张美颜”

●轻刷舌头可减肥

●养一张小俏脸

●细指皓腕,静止练就

●双手空抓,辞别“蝴蝶袖”

●轻松领有“杨柳小蛮腰”

●模拟游泳,削掉背部赘肉

●深呼吸,让臀部美起来

●繁难三招懒人瘦腿法

●一招静止避免胸部“缩水”

●七大秘技,辞别“太平公主”

●西医养发重在养肾

●家庭护发必备巧方

●经期别做“木头人”--动动更衰弱

●经期,这些药物不能碰

●按摩腹部防治子宫肌瘤

●女性久坐易不孕

●按摩,孕妇也要漂亮

●妙招远离妊娠纹

●产后瘦身,三招瓜熟蒂落

●更年期也可静心酣畅

●更年期补钙别忘加维生素D

●更年期远离镇痛药

第六章 把短命送给父母是儿女最大的孝心

●做老人是一门艺术

●老年养生,适应天然最重要

●老人晨练前最好排便

●老人晨起别“吃早”

●老人睡眠学识多

●老人勤练吐纳防秋燥

●老人冬天早晨别憋尿

●老人要警觉“三大风险工夫”

●老人不渴也要常喝水

●老人洗“半身浴”更衰弱

●老年女性宜穿红色的内裤

●常常绕圈走,活到九十九

●中老年人染发危害大

●老人穿衣三处不能紧

●老人盖厚被易中风

●老人看电视四不宜

●这些电器,老人不宜用

●老人走路别背手

●平底鞋易致老人骨折

●50岁后必做的身材反省

●老来瘦,老人要警觉

●“金鸡独立”可防老年病

●吐舌可防治老年痴呆

●老人怪脾气,可能是疾病

●安息药抉择有学识

●食物预防老花眼

●老人养耳,基本在养肾

●三招让老人口腔衰弱

●老人别小看了舌痛

●老人颈部别乱“动”

●老人不可漠视老年斑

●老人补钙有考究

●拍拍打打也可去“心病”

●老人静默可降血脂

●老人打喷嚏,莫伤害腰椎

●老人腰背痛,警觉内脏病

●治便秘,无妨换个姿态

●老人治痔疮,只要甩甩手

●老人脚肿别粗心

第七章 什么样的食物能力保佑身材的衰弱

●蛋白质--衰弱成长之源

●脂肪--人体能量储备库

●碳水化合物--人体热量之源

●维生素--人体衰弱“亲卫队”

●看看本人缺哪种维生素

●矿物质--身材衰弱“加油站”

●水--人体生命之源

●黑色食品--永不苍老的灵丹妙药

●红色食品--蛋白质富藏的宝库

●白色食品--人体最佳的“富铁矿”

●黄色食品--维生素的自然源泉

●绿色食品--人体肠胃“清道夫”

●十大排毒食材

●衰弱油类排行榜

●衰弱肉类排行榜

●十大衰弱蔬菜

●十大衰弱水果

●十大“渣滓食品”

●“细中有粗”才衰弱

●多吃水果多吃菜,补充维生素C清肠快

●蔬菜也有四性五味

●吃菜要合乎本人的体质

●水果也有“脾性”

●一日三餐迷信搭配

●衰弱饮食宜“三少”--少油少盐少味精

●吃饭只宜七分饱

●食物宜“喜新厌旧”

●饮食“黄金搭档”

●食物搭配忌讳

第八章 人人间最好的药和养分都在食物里

●宝宝需按月龄“忌口”

●大小宝宝都补锌

●巧法让孩子吃得香

●八种食物,孩子越吃越聪慧

●孩子长高的饮食秘方

●让孩子吃出一双亮眼

●好食吃出好牙来

●少吃甜食利衰弱

●别让食物危害孩子衰弱

●炼乳作主食,婴儿缺养分

●孩子饮用酸牛奶有考究

●老人要短命,饮食“十不贪”

●老人饮食宜远“白”近“黑”

●食物让老人“历历在目”

●让食物硬化您的血管

●老人吃对水果才衰弱

●老人无妨吃点含铜食物

●冬食马铃薯防中风

●老人食红糖,身材更衰弱

●老人多喝粥,远离高血压

●常吃虾皮防老年骨质蓬松

●老人喝蜂蜜,衰弱添生机

●老人喝牛奶并非越多越好

●老人服食鱼油别适量

●鸡汤,有些老人碰不得

●老人吃对方便秘

●老年高血脂症患者的清脂美食

●女性食补重在养肝补铁

●女性越吃越瘦的八种食物

●好食物给女人善意情

●女性终生不可错过的六种食物

●辨证食疗,迅速赶走痛经

●要想胎儿衰弱,父母远离可乐

●黑豆可治女性贫血

●香菜预防女性骨质蓬松

●大蒜和酸奶可防治阴道炎

●芝麻核桃饮治乳腺增生

●黄花菜猪蹄汤治乳腺炎

●红花茶治闭经

●当归生姜羊肉汤治月经不调

●木耳红枣瘦肉汤治经期综合征

●冰糖冬瓜子汤治白带异样

●韭菜鸡蛋汤治盆腔炎

●鸡蛋枣汤可用于流产进补

●下班族早餐有“三忌”

●办公室衰弱零食指南

●熬夜族的抗疲劳晚餐

第九章 四处都是治病良方

●陈醋巧去头屑

●吃猪蹄可治神经健康

●芝麻生姜茶治感冒

●辣子茶巧治头痛

●按太阳穴治偏头痛

●番茄猪肝粥治眩晕

●百合莲子治盗汗

●花椒水巧治打鼾

●核桃、香蕉巧治干眼症

●枸杞茶治结膜炎

●眼内异物巧除法

●韭黄炒猪腰治耳鸣

●巧法治耳道进虫

●生理盐水治鼻炎

●六法疾速止鼻血

●巧治夏季嘴唇干燥开裂

●嚼花生治口臭

●长口疮涂白糖

●蛋花汤巧治口腔溃疡

●巧治牙痛

●仙人掌治腮腺炎

●豆腐菊花羹治皮肤过敏症

●敷马铃薯泥治湿疹

●冷牛奶快治晒伤

●黄豆饮治水肿

●食盐擦手心、足心巧治中暑

●山药粥治消瘦

●虾皮豆腐汤治缺钙

●木瓜汤治骨质蓬松

●按肾俞穴治坐骨神经痛

●鸡蛋清可治声响嘶哑

●鸡蛋巧治咽喉肿痛

●糖渍海带治咽炎

●四法处理鱼刺卡喉

●用醋热敷治落枕

●按摩颈部治颈椎病

●凤仙花巧治肩周炎

●食疗巧治乳腺增生

●猪心大枣汤治心悸

●芹菜红枣汤治动脉软化

●三红汤治贫血

●花生衣末治血尿

●清蒸茄子治便血

●糖水冲鸡蛋治咳嗽

●莲藕可消渴止咳

●按揉膻中可治哮喘

●缓解打嗝,只要微微一招

●醋茶巧治消化不良

●小胡椒,大功效

●按摩中脘穴治胃病

●花椒水治胃痛

●生姜大枣巧治胃炎

●食物中毒,家有良医

●食疗,利胆无方

●参桂炖猪心治低血压

●菊花山楂茶治高血压

●荷叶茶治高血脂

●虾皮腐竹治低血糖

●丝瓜茶治糖尿病

●党参黄芪炖母鸡治慢性肾脏病

●素烧苦瓜治胃肠干冷

●赤豆薏苡仁饮治脾虚胃寒

●乌梅米汤治腹泻

●冰糖炖香蕉治便秘

●退化走巧治腰椎间盘突出

●黄豆巧治腰酸背痛

●腰部扭伤,电吹风帮忙

●繁难三法治尿痛

●猪肚治尿频

●捶背巧治畏寒

●韭菜炒羊肝治阳痿

●枸杞南枣煲鸡蛋治早泄

●藿香邪气水巧治痔疮

●按摩环跳穴治下肢麻痹

●踢承山穴治腿痛

●白酒巧治腿抽筋

●大蒜泡醋治灰指甲

●米醋可治汗脚

●风油精美治脚气

●巧治烫伤

●治晕车小妙方集锦

●解酒妙法

●黄豆醋糊巧治内伤肿痛

精彩书摘

  一日早中晚,养生各不同

  ●早间养生重在“练”

  晚上普通在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成凌晨大小便的良好习气,而后关上窗户,将室内的纯净空气尽快放进来,换为室外的新颖空气。做完这些后,记得喝一大杯白开水,少吃点主食,即投入晨练。

  ●午间养生重在“休”

  午间不论如许忙,都应劳动一会儿,即便只是打个盹儿也好。午睡有助于进步大脑效率,加强留意力,还能够协助人们消弭疲劳、进步午后的工作效率。衰弱的午睡以15~30分钟最失当,最好在饭后20分钟再劳动。午睡后用冷水洗个脸,唤醒身材。

  ●晚间养生重在“松”

  晚间是一天中最充裕暇的工夫。营建出一个轻松、欢快的气氛。晚餐不宜吃得过于丰硕,应尽量缩小一些清淡的食物,来点细粮更无益衰弱。餐桌上不要讲不欢快的话题,以免影响进餐情绪。

  之后,能够到里面散漫步,或是到冤家家去做客,聊聊天,扯扯家常,或许从事一些本人喜欢的流动。睡得好是晚间保健的重点,对衰弱至关重要。入睡前,记得用温水泡泡脚,这样可改善下肢血液循环,还有催眠的作用,进步睡眠品质。

  晨起搓脸,相貌光鲜

  晚上起来之后,先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。而后下行搓到额头,再向两侧离开,沿两颊上行搓到颏尖会合。如此重复搓脸20次,有促成面部血液循环,加强面部肌肤抗风寒的才能、醒脑和预防感冒的效用。长年累月,还能缩小面部皱纹,改善相貌。

  像猫儿一样热身

  趴在床上,撑开双手,蜷缩并拢双腿,翘起臀部,像猫儿拱起脊梁那样使劲拱腰,再放下臀部。如此重复数十次,可锤炼腰背,四肢的肌肉和关节,促成全身气血通顺,防治腰酸

  晨起三分钟,做好不中风

  手指梳头1分钟。双手手指由前额至后脑勺梳理,长期坚持可使头发漆黑光洁,可防脑部血管疾病。

  伸屈四肢1分钟。手脚蜿蜒蜷缩重复静止,伸屈静止能加强四肢关节的灵敏性,并避免急慢性心脑血管疾病。

  轻摩肚脐1分钟。双手掌心交替轻摩肚脐,能提神补气,无效防治中风。

  搓搓耳,防耳鸣

  晚上醒来,别忙着起身,先用双手手指轻揉左右耳轮,直至发热温馨,每天坚持,短暂当前对耳鸣、目眩、老年健忘等症,都有防治之效用。

  叩齿四十九,老年好牙口

  早上起床先用食指轻叩牙齿,再练习卷舌,能够协助牙根和牙龈活血并能衰弱牙齿,而卷舌能够添加舌头灵活度,让舌头灵敏自若。

  晨起收腹,痔疮不露

  早上起床收腹提肛1分钟能无效防治痔疮。每日坚持重复膨胀腹部,使肛门上提,短暂当前,能促使血液循环,预防痔疮的发作。

  和太阳一同升起

  晚上5点~7点,正是大肠经当值的时分,依照生理天然法则,人体此时应排便,肃清体内毒素。假如此时不起床,废物会在大肠久留,一朝一夕,会对人的脏腑百骸造成危害。晚上7点~11点,脾胃肠道的的消化、排汇、运化才能最强,假如迟于此时起床,人领会在排汇养分的最佳工夫缺乏滋润,长此以往容易造成养分不良,一朝一夕还会招致消化道疾病。因而,早上6点是起床的最佳工夫。

  一杯温水让肌肤开出年老的花

  每天凌晨喝一杯温热白开水是排毒妙方。通过一夜代谢,人体内水分流失,且体内代谢留存的渣滓需求强无力的媒介能力排泄进来,而不含糖分及养分物质的白开水就是排毒的最好抉择。白开水省去了糖水等在体内转化所需的工夫,可以迅速荡涤机体,达到排毒养颜的效用。

  阳光打在脸上——上午最宜“日光浴”

  晒太阳无益衰弱。阳光会促成人体维生素D的分解;阳光中的紫内线有消毒的作用;在短缺的日照下,人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌程度都会有所晋升,阳光还能无效改善情绪高涨等不良知理形态。上午10时到11时是晒太阳的最佳工夫。这时阳光中的紫内线偏低,能使人感到暖和柔和,有开放毛孔,活血化淤的作用。

  上午吃水果是“金”

  上午吃水果是“金”,下午吃水果是“银”,早晨吃水果是“铁”,因而吃水果的最佳工夫是上午。一夜睡眠,人体的肠胃性能缓缓恢复,消化性能逐步增强,此时人体需求补足各类养分物质,以满足维持机体失常运行的需要。上午吃水果,既能无效排汇,润肠通便,又能以酸甜的口感使人神清气爽。而入睡前则不宜吃水果,晚间胃肠消化性能降落,此时吃水果,不利消化且有损衰弱。

  光阴在绿茶中缓缓变软

  ……




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